吃什么五谷杂粮治疗白发？

中老年人可常吃紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也可多吃些肉类如乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、蘑菇、黑木耳等。总之，所有深色食物都含有色素，有利于发色的维持。