一个人一天喝多少牛奶最好？

中国营养学会2007年发布的《中国居民膳食指南》明确提出，每人每天应饮用300克牛奶或相当数量的乳制品。如果以最普通的液态奶计算，300克牛奶大致是300毫升，而市面上最普通的液态奶包装是250克/袋，也就是说每个人要在保证每天喝一袋(250克)牛奶的基础上选择其他乳制品，比如

一天300克牛奶适合6岁以上儿童和普通成人。新的膳食指南还建议，4-6岁学龄前儿童每天应摄入300-600毫升(或克)的牛奶；65、438+0-3岁儿童应当食用不低于350毫升(或克)液态奶的婴幼儿专用配方乳粉，不得直接饲喂普通液态奶或成人奶粉；6个月至1岁的宝宝，每天应摄入600-800毫升(或克)的母乳或婴儿配方奶粉；6个月以下婴儿的食物大部分是牛奶。