红小豆保健粥的做法——台阶利尿

很多懂得养生的家庭，经常以小豆为主要原料，制作小豆粥。其实小豆确实有丰富的营养价值。红豆粥又粘又甜，自然营养丰富。本文就教网友们如何做一碗营养美味的红豆养生粥。经常食用赤小豆粥，可以刺激肠道，利尿祛湿，对身体非常好。在选择购买红小豆时，只需要注意挑选颗粒饱满、色泽自然的即可。

红豆粥:

配料:红小豆15g

辅料:大米50克。

调料:10g红糖。

练习:

1.小豆和大米分开洗，大米暂时泡在水里。

2.先将小豆放入锅中加水煮沸，然后取出大米放入锅中煮至米粥粘稠。

3.在粥中加入适量红糖，搅拌均匀，煮沸。

红小豆粥的特点:色泽红润，粘稠，软滑，香甜爽口，营养丰富。

赤小豆粥的功效:消除水肿和利尿

健康提示:豆类和谷类混合食用，可以提高谷类和豆类的营养价值，所以用大米做红小豆粥是非常科学的。

在本文中，我们重点介绍了赤小豆粥的做法和赤小豆的营养价值。多吃红小豆粥对身体有好处，还能利尿、排除水肿。还可以改善家人的饮食习惯，戒掉不健康的饮食方式，补充各种营养。