疯狂减肥秘一周，减脂汤，超级好吃。

成分:

鸡蛋，西红柿，魔芋结，蘑菇，葱花

练习:

1.西红柿去皮切块，鸡蛋打散，蘑菇切丝，洋葱切丝。

2.将鸡蛋放入油中炸至凝固，加入少许油，将番茄翻炒，加入蘑菇翻炒至软，然后加入一碗水烧开，加入魔芋鸡蛋再次烧开，然后加盐，少许香油，撒上葱花。

番茄豆皮汤

成分:

番茄1，金针菇1，豆皮半片，木耳少许，洋葱，香菜。

练习:

1.西红柿切丝，金针菇去根，豆皮、木耳切丝。

2.将少许油热的西红柿炒至汁圈，加水烧开，放入金针菇、木耳、豆皮。

3、加入1汤匙生抽，少许盐调味，烧开继续煮2分钟，撒上葱花和香菜。

山药排骨汤

成分:

排骨250克，胡萝卜半根，山药250克，香菇7.8朵，红枣3颗，姜片少许。

练习:

1.将所有食材洗净，胡萝卜、玉米、山药、排骨切件，生姜切片，香菇用水浸泡半小时。

2、排骨用开水沥干杂质。

3、所有食材和水一起放入锅中，水没有食材，开大火烧开，压制。

三

杂质，转小火2小时。

4、关火放少许盐，盛出。可以撒点葱花就完成了。

芙蓉鲜蔬菜汤

成分:

一把菠菜，1鸡蛋，胡萝卜，蘑菇，橄榄油和盐。

练习:

1，蘑菇切片，胡萝卜丁，菠菜碎，鸡蛋散。

2.锅中加入适量橄榄油，倒入香菇和胡萝卜，炒至香菇变软，再倒入适量水，烧开后倒入菠菜，再次烧开后倒入蛋液，蛋花浮起，加盐调味。

丝瓜鸡蛋虾汤

成分:

1丝瓜，6只虾，1个鸡蛋。

练习:；

1.虾仁洗净，加入少许料酒、盐和胡椒粉腌制片刻。

2.在锅里加热油。首先，把鸡蛋煎好，然后拿出来。留下底油，将虾仁煎至红卷。先出锅留底油，把蒜炒香。加入丝瓜，翻炒至变软。加水，将鸡蛋和虾仁煮1分钟。加盐调味。

海带玉米汤

成分:

海带200g，玉米1，韭菜1。

练习:

1.海带洗净，玉米切成小块，香葱切成葱花。

2、锅内热油，爆香葱花，放入海带翻炒2分钟，倒入适量清水，放入玉米煮10分钟，再放入适量盐和鸡精调味。

健康降脂汤

成分:

冬瓜一块，花甲300g，姜片葱花，料酒1勺，盐少许，白胡椒粉少许。

练习:

1.冬瓜去皮，切成厚片。花甲提前用1勺盐浸泡20分钟吐沙。

2.将1汤匙料酒加入水中，煮至口开。如果觉得不干净，可以用冷水冲洗两次。

3、锅里放少许油，放入葱花和姜片，加入适量开水，放入瓜片煮5分钟，放入花甲、盐和胡椒粉调味，撒上香菜粉！

豆腐紫菜蛋花汤

成分:

紫菜，鸡蛋，豆腐，火腿肠

练习:

1，锅中放油烧热，锅中放葱花，加水烧开。

2.加入紫菜、豆腐和火腿，煮一分钟。

将鸡蛋打匀，倒入锅中，用盐和胡椒调味。

3、锅中倒香油，撒上葱花。