人体最重要的八个器官怕什么？

有肠胃病的人都知道，胃肠道不舒服的时候，拿一会热水袋会更舒服。冷的东西之所以会引起胃肠不适，是因为冷会使胃肠道血管收缩，影响食物通过消化道黏膜转化为血液。胃痛，腹部不适，消化能力下降，那么吃生冷的食物会引起或加重胃部不适的症状。

建议:

冬春季节，胃部容易受凉，所以遵循“上厚下薄”的建议，即外套不要匆忙丢失。一般早晚温差10摄氏度，这是减衣的标准。

刚从冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，可以加热或常温放置。

心:怕盐

过多的盐会导致高血压和心脏病发病率的增加。除了盐、味精，酱油中也含有盐，过量使用会导致盐的摄入过量。人们每天摄入约65，438+00克盐，这几乎是世卫组织从各种来源推荐的量的两倍，包括加工食品、即食餐和在家准备的食物(每天少于5克或少于一汤匙)。

建议:

一天吃不到6g盐，相当于1个啤酒瓶盖。

做菜的时候加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭味道来判断盐是否过量。

如果食物太咸，别忘了多喝开水。

肺:怕烟

长期吸烟、长期接触二手烟、长期接触工作中的烟尘是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟与肺癌的关系。吸烟指数=每天吸烟数×吸烟年数。如果一个吸烟者每天抽一包20支烟，抽了20年(一年365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>；400应纳入肺癌风险人群。

建议:

戒烟永远不会太晚。现在就开始戒烟。

如果戒烟有困难，可以向医院的戒烟门诊求助。

另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里吸烟。

肾:怕肉

现在很多职场人士经常应酬，导致蛋白质摄入过多。长期高蛋白摄入会加重肾脏负担，甚至使肾脏长期“超负荷运转”。蛋白质不限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜、豆类都含有高蛋白。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时，注意不要使肾脏疲劳。

建议:

成年人每天摄入60-80克蛋白质即可满足需要。

一般一斤猪肉含84.5g，一斤牛肉含100.5g蛋白质。另外，鸡蛋、牛奶、豆制品都含有蛋白质，所以计算一下，每天吃肉不要超过四盎司。

肝脏:害怕肥胖

脂肪肝已经取代病毒性肝炎，成为中国居民第一大肝病。加州大学洛杉矶分校的史蒂夫·霍瓦特教授分析了大约1200份人体组织样本，其中包括140份肝脏样本。研究发现，虽然肥胖者的肝脏老化非常明显。平均而言，体重指数(身体质量指数)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

建议:

饮食控制加上合理的运动是最好的减肥方法。

当我意识到自己超重的时候，我就开始控制饮食，制定完美的作息时间表，在保证三餐合理的情况下，一步步的减肥。

把你的身体质量指数保持在18.5-24.99。

体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高(米)？

比如:70公斤÷ (1.75× 1.75) = 22.86。

肠:怕乱吃药。

随着年龄的增长，肠道内双歧杆菌数量逐渐减少甚至消失，而产气荚膜梭菌、大肠杆菌等腐败菌数量增加。此外，老年人牙齿松动脱落或疾病、不合理的饮食习惯，容易使中老年人肠道内的益生菌数量减少，腐败菌数量增加，造成肠道菌群失调，诱发中老年人的一些肠道疾病。

滥用抗菌药物不仅导致细菌耐药，还会引起肠道菌群失调。因此，对于年老体弱的慢性消耗性疾病患者，抗菌药物的使用应尽可能规范合理。

建议:

维持肠道菌群健康，要饮食均衡，多喝水，每天补充益生菌，每天喝一瓶酸奶。

另外，多运动有利于增加肠道健康菌群。

不要滥用抗生素。

胰腺:怕暴饮暴食

暴饮暴食会使胰液旺盛，胰管引流不畅，增加胰液在胰胆管系统的压力，引起高浓度蛋白酶的排泄障碍，最终导致胰泡破裂，发病。特别是高脂肪、高蛋白食物的摄入，会促进胰液分泌，加重胰腺负担，容易诱发急性胰腺炎。

建议:

只吃七分饱，少吃油炸，多吃水果蔬菜。

不要喝太多，啤酒不超过1瓶，白酒不超过1瓶。

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胆:怕吃的不规律。

长期不规律的饮食导致胆汁成分的变化，尤其是胆盐和胆固醇含量的变化，是胆结石形成的重要因素。如果不按时吃早餐，隔夜储存的胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度就会很高，从而导致结石的形成。

建议:

保证每顿饭都要定时吃，早上吃。你可以在办公室放一些面包和果酱。

得了胆囊疾病后，要清淡饮食，规律饮食。