道家养生如何判断自己是否元气不足
食欲不振
精子受伤的人，食欲不振，吃不好。只有当他们吃到刺激性的食物，比如辛辣的食物，辣椒，烧烤，他们才会感觉到嘴里的味道，食欲也会变好。
从道医的角度来说，人的口腔里充满了生机和津液。即使他们吃简单的茶和清淡的米饭，也会觉得好吃。吃窝窝头，喝米粥会觉得无比香甜，说明脾胃健康，气机充沛，消化能力强。脾虚最有可能是肾损伤后引起的。人的脾胃气机下降，食欲就会降低，即使山珍海味摆在面前，也懒得动。
智力下降
本质上受伤的人记忆力、专注力、思维能力都会下降，特别是难以提起精神，难以深入思考。在思考一个问题的时候，他们往往会觉得很累，不打算进一步思考。写文章，备考，工作，甚至生活中的琐事都会有力不从心的感觉，这是智力下降，精力不足的表现。从道医的角度来说，肾主骨生髓，肾气通脑。肾精充足，大脑才能充沛，智力才能高。
在生活中，我们可以看到，作风正派、正气凛然的人，内心清净，肾水充沛，记忆力和思维能力强，在工作和学习中容易做出成绩，社会地位相对较高。
相反，精神阴暗、不道德、经常射精的人，记忆力和思维能力会丧失，忘记事情，考虑问题不全面。时间久了，身体下降，长相也猥琐，让人看了之后觉得无聊，工作学习也难有建树，社会地位也比较低。
可见，一个人在社会中的地位完全掌握在自己手中，拥有干净明亮的头脑，自然而充满活力的身体，事业有成，家庭幸福；反之，如果心灵肮脏阴暗，肾精衰竭，身体萎靡，事业难成，家庭波折重重。
易怒的脾气
本质受伤的人容易生气，变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。
一个健康人的身体是一个天地之间的占卜格局(泰国)，下面是火，上面是水。地板上的水意味着心是凉的。旁火表示肾阳充足，阳气固秘，腹温。水火既济，身体健康。
不健康的格局是天地(无)卦，火在上，说明心火上炎。水在下面，说明肾气虚寒，腹寒，水火分离，火上，水下，不通，所以身体不健康，多病。
生活中我们会发现，人在生气的时候，往往会头脑发热，手脚冰凉，容易出现“火上浇油，水下浇油”的格局。时间长了，口干舌燥，口臭，胃寒，脚冷，上热下冷，水火不相通。到了该睡觉的时候，心下不来，头脑也不能稳定，就会造成失眠。所以失眠的人一般口干，是肾气不足，心火发炎的表现。这类患者用“交泰丸”，或者用张仲景名方“半夏泻心汤”治疗效果非常好。
如果这种不健康的状态发展下去，人就会烦躁不安，长期失眠会产生抑郁甚至自杀倾向，进而引发心理问题，解决生理疾病，有时心理疾病也会得到解决。
头发不再乌黑发亮。
道医认为“肾之花在发”，肾之精表现于发。肾气充足的人，头发通常浓密有光泽。另一方面，肾气不足的人，头发会发黄、稀疏、无光泽，严重的会导致脱发。
眼睛混浊
道家医家认为“肝始明目”，肝肾同源，肾气不足，肾水不能滋养肝木，目光呆滞，眼睛发黑，就是我们常说的“熊猫眼”。经常把色情的东西想得一塌糊涂的人，往往眼神浑浊，无所集中，如醉如痴。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，精力充沛。