寒露节气滋补养生必喝粥。

一年有二十四节气，不同节气养生的方式和方法也不同。进入秋季后，秋分节气之后就是寒露节气。寒露节气应该怎么保存？我们应该吃什么？下面的滋补粥很重要。

寒露滋养养生五凝。

1.梨粥:梨2个，洗净后带芯切碎，加入粳米100g，加水煮沸。因为梨有很好的润燥作用，可以用来煮粥，也可以作为秋季的保健食品。

二、栗子粥:栗子50克，粳米100克，水煮。因为栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，所以特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛。

三、芝麻粥:芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮熟后，拌入芝麻。适用于便秘、肺燥、咳嗽、头晕。

胡萝卜粥:用清油炒胡萝卜，加入100g粳米，煮成粥。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

5.菊花粥:菊花60克，粳米100克。首先，菊花在汤里炒，然后煮成粥。因其具有疏风清热、清肝明目的功效，对秋季风热型感冒、咽喉不适、目赤肿痛有较好的治疗作用。同时对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

大家都知道一些适合寒露节气的养生粥。方法也很简单，还能缓解秋燥。适用于各种人群，对秋季经常出现的感冒或心血管疾病有很好的保健作用。