禅宗修炼的原理是什么？

冥想有益于健康，主要是因为它能陶冶心灵。健康离不开身心。通过各种锻炼可以达到锻炼身体，使身体健康强壮。那么心理健康如何实现呢？冥想是一种训练方法，能使我们达到心理健康。通过冥想，我们的内心变得越来越平静和敏感，我们可以积极应对各种外界干扰，使我们的心灵始终保持积极健康的状态，这自然有助于强身健体。

“自由冥想”这门课可以起到这个作用。只需要两天的时间就能学会最核心的冥想方法和理论。建议了解一下。