为了健康，哪些食物一定不能吃？

1，甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料、功能饮料等。它们通常没有营养，但却富含热量。建议把这些甜饮料“赶走”，换成白开水、绿茶、红茶。这些饮料没有卡路里，可以让我们保持水分。茶也有助于产生健康的抗氧化剂。

2.酒精饮料。酒精对人有害。众所周知，长期过量饮酒后，肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸，然后在肝脏内蓄积，最终导致脂肪肝。如果一定要喝，注意适量。

3.加工肉制品。包括午餐肉、香肠、火腿，这些都是最不健康的食物，因为这些食物含有大量的钠，有时还有脂肪、亚硝酸盐等防腐剂。根据美国癌症研究协会的说法，防腐剂与结肠癌风险增加有关。高钠饮食会增加患高血压的风险。

4.酱类产品。冰箱里经常有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或者蓝奶酪。两勺奶油沙拉酱会使沙拉热量增加约120卡路里，钠增加380毫克。所以逐渐减少沙拉酱的用量。(编者注:我国人民也喜欢吃酱油、豆瓣酱等酱制品，这些也是钠含量极高的食物，应尽量少吃。

扩展数据:

不健康的饮食方式:

第一，上来就喝碳酸饮料。

可乐、汽水等碳酸饮料是加了糖和色素的碳酸水，不仅营养为零，而且价格低廉。起床后喝碳酸饮料，不仅会让人打嗝、胀气，还会大大降低食欲。而一罐可乐的热量可以相当于一碗米饭。喝多了，可能还没开始吃东西，这顿饭的热量就已经超标了。如果真的想喝甜饮料，鲜榨果蔬汁比较好。

第二，空腹吃鱼和海鲜

鱼和海鲜含有丰富的蛋白质，但如果你空腹吃，这些蛋白质就会转化为热量而被浪费掉。不仅补不了身体，反而会加重身体负担。此外，空腹吃海鲜和鱼会增加人体对嘌呤的吸收，可能导致痛风。

人民网-健康预警:揭秘12不健康饮食方法

人民网-冰箱里的六种不健康食物