月经推迟了怎么办？
1，休息够了
月经推迟的原因之一是经常熬夜，日常生活过度。所以，想要调理月经延迟，首要的是保证晚上充足的睡眠。晚上睡觉是人体器官自我修复的时间。经常熬夜，不能保证充足睡眠的人，很容易造成内分泌失调，推迟月经。
2.调整你的饮食
一方面要注意饮食时间，一定要注意饮食规律，避免过度节食，保证营养的充分摄入。另外就是调整每天吃的食物。尤其是气血两虚的女性朋友，一定要多吃动物血、动物肝等有助于补益气血的食物，注意摄取足够的蛋白质和维生素。
3.注意保暖
我们都知道月经受很多因素影响。很多女性朋友在日常生活中不注意腹部保暖，导致月经失调，痛经等。尤其是月经期间，在身体大量失血的情况下更要注意保暖，以防因为体寒导致月经推迟。
4.整理你的心情
我们都知道精神因素对月经的影响很大。长期处于紧张或抑郁状态，容易导致内分泌失调，推迟月经。因此，女性朋友要注意及时调整情绪，缓解压力，以便更好地防治月经延迟。
5、积极治疗
如果月经推迟是由某些疾病引起的，一定要注意积极体检。要知道，如果女性患有生殖道炎症或肿瘤，以及一些全身性疾病，都有可能影响女性的月经周期，导致月经推迟。因此，积极就医有助于尽早发现疾病并进行治疗。
6.改变避孕方法
很多女性朋友可能因为吃了避孕药导致月经推迟。是药三分毒。避孕药不仅引起月经不调，还可能因为药物作用引起身体的其他副作用。最好的办法是改变避孕方式，避免使用避孕药避孕。
7、经期注意事项
1，经期要注意保暖:就是少吹空调，空调开着，在空调房要多穿衣服。
2.经期尽量不要洗头:洗完头一定要马上擦干。月经期间，中午可以洗头。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。试试以下几种饮料，可以让月经期更舒服:桂圆红枣茶、保健茶、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果经期疼痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
5、不要太情绪化:据说女生经期心情自然会不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
6、忌洗澡:因为月经期间子宫口比较开，也比较容易受到污染，所以洗澡最好是淋浴。
7、吃甜食:经期吃巧克力和蛋糕，因为经期吃甜食有助于血液代谢。
8、不要太情绪化:据说女生经期心情自然会不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。