夏季至日保健有哪些禁忌？

1，忌夜间生冷，空腹喝茶，夏季夜短，注意夜间不要吃生冷粘稠的东西，否则会出现腹胀、呕吐、腹泻。茶喝多了，尤其是空腹，容易导致茶耗阳。所以夏天喝茶应该是饭后两三杯，饿了就马上停喝。

2、忌冷水洗澡，冷水洗澡是很多人喜爱的消暑方式，但夏天天气炎热，人的毛孔和肌肉处于宣泄状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气的流失。会出现手脚发冷、小腿抽筋、眼睛视物模糊等症状，甚至会出现不明原因的发热。

3、忌夜间卧寒，中医认为“头为太阳之会”，头部是人体阳气的聚集地，夜间卧寒容易导致阳气的散失。所以要特别注意晚上不要睡觉，不要通宵开空调。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体非常严重。