如何做出营养美味滋补健康的玉米山药排骨汤味道更好？

1.玉米山药排骨汤的制作方法及原料组合:

1.骨头洗净后，用开水焯一下，捞出来。

2.山药去皮，切成滚刀块，尽可能大。

3.把玉米切成条状。

4.将所有原料放入高压锅中。

5.将适量的水倒入锅中。

6.大火煮沸后，将火降到30度。

二、营养素的作用:

1，山药:脾；润肺；肾；补肾作用

2.玉米:含有蛋白质、体脂、木薯淀粉、钙、磷、铁、维生素b21、b2、B6、维生素b3、泛酸、胡萝卜素和槲皮素。

3.排骨:排骨中不仅含有蛋白质、人体脂肪和维生素，还含有大量的碳酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为儿童和老人展现优质蛋白质。排骨营养含量高，有补肾益精、补肾补血、补气的作用。

三、玉米山药排骨汤是一种很好的滋补养生汤，深受很多人的喜爱，这种汤的功效也不容小觑。因为玉米本身含有较多的甲基纤维素，多吃玉米有利于我们的消化吸收，而山药本身就是一种滋补品，有很多功效。所以能健脾和胃，镇静安神。然后，将两者混合在一起，加入排骨，炖几个小时。

玉米富含蛋白质、体脂、糖原、维生素和矿物质。其特有的胶原纤维占3D00，血蛋白和人血白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素D，对人的智商和视力都有好处。玉米的人体脂肪含有多种维生素，有利于避免空气氧化和体细胞衰退，进一步有利于智商的提高。

玉米含有多种膳食纤维，有利于清除便秘，促进肠道身心健康，间接有助于智商的发育和设计。有一种甜玉米，其中蛋白质在碳水化合物组成中天冬氨酸和磷酸含量较高，人体脂肪中油酸主要是脂肪酸、脂肪酸等多不饱和脂肪。

以上就是关于如何做出营养美味，滋补健康的玉米山药排骨汤。希望对你有帮助！