春天来了，从哪里开始养生最好？
做好了，就为迎接一年四季的季节变化打下了良好的基础，也许以后就不用怕冬天了，因为体内有足够的气血阳气抵御寒冬。因此，春季养生非常重要。我们做什么呢下面详细说说吧。
引用《黄帝内经》的总结，“春三月，此为陈之生，天地皆生，万物皆荣，夜卧早起，大步朝庭，慢慢披发，以使生，生而不杀，予而不取，赏而不罚，此为春之应，养生之道。”反而伤肝，而且夏天冷，长辈少。"
春天的三个月是万物生长发育、推陈出新的时候，万物欣欣向荣。你应该晚睡早起，在院子里慢走(步子大，鞋跟硬，在空旷的地方走一圈)，让头发披散下来，让衣服放松，让身体舒展，这样你才能快乐，心胸开阔。不要违背春天给人的活力。如果违背了这个道理，就会伤肝气，夏季就会出现寒性病变。
这是春天的主旋律，与冬天的收藏克制相反。你看，树开始发芽开花，小动物跑出来了。就人而言，主要表现为气血阳气被调动，运行殆尽。能量消耗增加，毛孔开合，出汗增多，甚至情欲蠢蠢欲动，都是正常的。
生发归生发，但不要发太多。中医讲究中庸之道，不发也不能太生气。还是要禁欲保精，这样会伤肾的元阳；很多养生专家提倡吃韭菜、生姜之类的，并不是所有人都适合吃。如果你阴虚，老是上火，那就不适合吃！
按说，健康的人在春天是不会犯困的。如果白天一直打哈欠，可能是气血虚弱或阳气不足，不能有效生发，也可能是睡眠不好或起得晚。
提供几个改进的想法:
第一，睡眠不要超过11，每天在票圈重复，10准备睡觉。
第二，尽量早起，尽量5-6点起床。春夏两季，越睡越困。天亮后，起床看书，跑步。总之，不要赖床。根据自己的经验，早起精力充沛，中午可以睡个午觉。
第三，不要吃得太饱，尤其是脾虚的人。吃完之后，眼睛都快睁不开了。
第四，不要增加睡眠时间。除非在睡觉，否则不要睡觉，否则精神会越来越萎靡，到了晚上会特别精神，失眠。
季节性养生就是适应季节变化来调整生活习惯，也可以看作是顺应天地之道。保健重在细节。每天做好，身体一般不会有大问题。出现问题后不要想着吃药。一旦受伤，吃药很难完全到巅峰。预防很重要！