内脏不好的人肝脏不好！小动作可以养肝→

从中医的角度来说，肝胆在五行中属于木，经脉相通，构成了脏腑与表里的关系。

在人体的生命活动中，肝胆的配合可以帮助我们完成消化等生理活动。

一旦肝脏排泄不畅或胆汁排出，其他脏器的生理功能就会出现异常，不仅会诱发口苦、腹胀、胁痛等身体不适，甚至会导致严重的肝胆疾病。

现在立春已过，正是养肝的好时候！不要错过这个机会！

养肝最简单的方法——拉伸

从日常保健的角度来说，养肝胆最简单的方法是什么？

下面介绍一个简单的日常保健方法——拉伸。

人体疲劳时，气血循环缓慢。这时，如果尽力伸展四肢，伸腰扩腹，全身肌肉都发挥出来，配合深呼吸，有助于促进气血循环，疏通经络关节，振奋精神。

拉伸后，由于血液循环的加快，不仅全身的关节和肌肉被激活，大脑和内脏也被“唤醒”，对全身有保健作用。

拉伸也有技巧。尽量拉伸身体，伸直四肢，发挥全部肌肉。

拉伸时，尽量吸气；放松的时候全身放松，尽量呼气，运动效果会更好。

资料:中国中医药报和中国卫生。