秋季进补最佳时间是什么时候？
1.秋季进补什么时候开始？
秋季进补最好在寒露节气之后。初秋气温还高，秋老虎季节湿度大，温度高。但白露节气后，雨水减少，天气干燥，气温变化大，不宜进补。寒露节气过后，气温趋于稳定，天气凉爽，适宜进补。
2、初秋进补要明确。
初秋可以多吃一些健脾清热的食物来调理脾胃，消除暑热带来的身体不适。可以多吃木耳、山药、芝麻、百合等食物。
3.中秋进补要和
中秋进补主要是避免辛辣、咸、热、寒的食物。饮食要充饥，冷热适中，按时进食，注意饮食平衡，不可暴饮暴食，忍饥挨饿。
4、深秋进补宜益气散寒。
深秋进补主要是补气散寒。此时气候寒冷，身体易受外邪影响，出现虚证。冬季多吃益气散寒的食物，有助于预防呼吸道疾病。
5、秋季进补禁忌
(1)切忌盲目进补。
进补要以身体需要为准。盲目随意进补，容易增加身体负担，增加患病风险。
(2)避免给大家化妆。
进补要根据每个人的身体状况。如果乱吃补品，很容易影响身体健康。
(3)忌越贵越补。
人类是靠很多成分生存的，稀有的东西必须有针对性，所以不常规使用。所以，正常的健康食材只有适合或不适合，没有贵贱之分。
(4)避免重进轻出
有“进”，相应就要有“出”。吃再好的补药，如果不保持通畅，脾胃不运化，就无法“补”，所以进补首先要解毒。换句话说，当脾胃消化和肠道排泄正常时，就要考虑进补来补“益”。
(5)避免越多越好
吃太多补品是有害的。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如果过量服用参茸补品，会引起腹胀，不思饮食；服用过多的维生素C会引起恶心、呕吐和腹泻。
6、秋季保健须知
1.千万不要用去油效果显著的护肤品。
清洁皮肤时，一定要避免使用去油性能强的碱性肥皂，用水清洗即可。
2.洗个澡。
女性可以选择泡澡进行保健，在放松身心的同时平衡身体皮肤的酸碱度。同时加入浴盐软化角质，强化肌肤，为接下来的保湿滋养做准备，享受沐浴更有意义。
3.不要因为水温低，就无限期提高浴缸的水温。
洗澡通常只需要用不超过体温5度的合适水温(即40-42度)给皮肤洗澡，以免造成皮肤干燥松弛。
4.注意肘部和膝盖的保养。
利用洗澡时的湿润和软化，用浮石轻轻摩擦角质层，洗完澡后记得用身体乳擦，这样手肘和膝盖会更漂亮。
5.好好利用这几个月好好保养自己的脚。
女性保健可以从足浴开始，点几滴佛手或茶树精油浸泡15到20分钟，可以充分杀菌，加速血液循环，放松足部，软化角质。
6.如果你一直在努力减肥，你应该在秋天继续。
可以选择一瓶有紧肤效果的瘦身霜。秋季身体急需按摩增加血液循环，加强恼人部位的脂肪清除，以便在来年夏天轻松展现紧致修长的容颜。
7.多喝水。
不要只是用力抹，体内的补水也是秋季肌肤保湿的重头戏。这时候当然要用乳液快速补水补油，勤喝水才是永恒的保养法则。
8.更要注意防晒。
不仅夏天需要防晒，秋天也需要防晒，因为离子层浓度比夏天薄，所以紫外线比夏天多。不要忘记涂防晒霜。