什么是中医古老的养生方法“敲钟”？保健效果如何？

古人认为，好牙齿使人健康，健康使人长寿。可见，牙齿与人类的生长和兴衰密切相关。唐代名医孙思邈也提倡“晨起三百次”。宋代大诗人苏东坡有敲牙健身的习惯。他曾说:“午夜过后，穿上外套盘腿而坐，敲36下牙，你会觉得神清气爽。”

乾隆皇帝是清朝在位时间最长、寿命最长的皇帝，他长寿的秘诀之一就是“牙齿要勤敲”。敲牙，又称“敲钟”，是中国古代非常流行的养生术。民间谚语有句话叫“三百六十颗牙一夜敲，七老八十颗牙不掉。”

从中医的角度来说，人在叩齿的过程中唾液会增多，而传统医学认为唾液可以滋养五脏六腑。现代医学也证明，唾液中含有多种与生命活动有关的物质，不仅能促进消化吸收，还具有滋阴降火、生津补肾、润泽皮肤毛发、疏通关节窍等重要作用。

肾精充足，所以牙齿坚固，不易脱落；肾中精气不足，牙齿容易松动，甚至提早脱落。敲击牙齿可以坚固牙齿，补充肾精，所以可以强肾。敲牙的主要作用是坚固牙齿。如果牙齿健康，食物就容易咀嚼，胃部负担就会减轻，从而达到养胃的效果。敲击牙齿产生的唾液可以减轻脾胃的负担，从而达到健脾胃的目的。牙齿和骨骼同源，由肾精滋养。叩诊可以补肾填精，自然会对骨骼有益。持之以恒，必然会达到强健骨骼的作用。