女性健康生活的养生方法

醒来后越早吃早餐，新陈代谢增加越快。如果你习惯做早操，运动前吃一根香蕉，运动后吃早餐是个不错的选择。

2.吃早饭前不要空手去上班。

如果你不能来吃早餐，那就给自己准备一块粗面粉面包和一点水果。饿了的时候，手边可以有一顿丰盛的早餐，工作时间加餐也是不错的选择。

3.像孩子一样喝牛奶

每天喝三杯酸奶的女性会比不喝酸奶的女性多摄入60%的脂肪。这是为什么呢？答案是酸奶富含钙离子。有催化剂的作用，可以让身体快速燃烧脂肪。

4.睡不好会胖。

当你被剥夺了正常的睡眠时间，你的身体会产生一种应激激素来减缓你的新陈代谢，同时，第二天你的食欲也会增加。如果你必须早上7点起床，最好在前天11左右睡觉。不看刺激的电视剧，睡前洗个热水澡放松一下也不错。