邓稼先文章中的三段语录有什么作用？

邓稼先在健康专家看来，早起是保健的黄金时代。把握好这个时间段，身体就有保障了。那么，早点做什么才能有保健作用呢？专家发现，早起后，可以用一些简单的养生偏方来保护身体，效果显著。接下来，专家盘点了一些早起后可以做的事情。

早起最健康。

盘点早起最健康的事情。

第一件事，揉肚子

有利于增强肠胃功能，特别适合习惯性便秘的人。方法是仰卧，放松。先从胸部到肚脐顺时针揉胸腹部80~100次，再用左掌逆时针揉胸腹部80~100次，然后逐渐增加到200次。敲牙和搓腹可以同时进行。

第二件事是敲你的牙。

叩齿是“床上八锦”中的第四段，搓腹是第七段。中医认为，牙齿不仅是骨骼，牙齿的疾病也是脾胃之火熏蒸所致。因此，牙齿与胃、肠、脾、肾、肝等内脏的活动密切相关，所以敲牙是强健牙齿、强身健体的方法。方法是放松，每天早上仰卧咀嚼，叩击牙齿60~100次(工作学习时可以随便叩击)，有利于健齿强身。

第三件事是适当喝水。

每天起床洗漱后喝一杯温水(或果汁水，或蜂蜜水，或淡盐水)，可以增加血流量，促进血液循环，润肠通便。

第四件事，“咚咚”揉鼻子。

“击鼓”被古人称为“明古天”。方法是:坐下来，用手掌紧紧按压两个耳洞，用双手中三指轻敲枕骨十几下。然后，用手掌和手指按住耳孔几秒钟不动，然后突然提起来。过一会儿，像以前一样压耳朵，敲枕骨，敲的时候发出鼓的声音。重复多次。对高血压患者有清心、增强记忆力、舒张血管、降低血压的作用。

搓鼻在古代称为“洗鼻”，两拇指微弯，其余四指紧握。用双手微曲的拇指背沿鼻骨两侧来回推动，各摩擦数十至数百次(可以清闲进行)。它的作用是使鼻腔内的血液流动，保持温度正常，从而达到预防感冒的目的。如果已经感冒了，增加每次揉鼻子的次数，早晚各做1次，可以达到不用药自愈的效果。

以上是早起最健康的事情。早起后，我们可以利用这些方法进行保健。只要坚持使用，保健效果会很明显。边肖建议，无论年轻人还是老年人，早起对健康保健都是必要的。健康是革命的本钱。只有当我们照顾好自己的健康，我们才能更好地工作，学习和生活。来试试这些健康建议吧。