现在的人都讲究养生，但是怎么做才能达到养生的目的呢？

常年用热水烫脚15-30分钟，保持水温恒定，不要等到凉了，会泄阳气。趴下，抬脚打脚后跟200次，防止静脉曲张，促进下肢血液循环。

早晚从颈部向下推腹，按压方法，注意穴位按压，200-500次，直至脚底出汗，疏通血管，祛寒化滞之气。