十四经是什么？这方面可以做身体护理吗？

MM你好，十四经是指人体的十二经脉(包括手三阳经、手三阴经、足三阳经、足三阴经)和任脉、督脉。

十二经脉都是按时间运行的，比如肺经就是凌晨3-5点。最好的健身方法就是根据经络的运行时间来进行日常生活作息。比如小肠经络的运行时间是1-下午3点，小肠主要用来吸收食物的营养，所以有些怕长胖的MM要注意这个时候不要吃。再比如，膀胱经的运行时间是下午3-5点，膀胱经是最好的排毒经络。这时候MM可以多喝水，多排尿，达到排毒的效果。这方面的知识很多，就不一一介绍了。可以认真读读《黄帝内经》。

经络保健和体质保健是现在保健市场上非常流行的。疏通十四经是最全面的经络保健方法。没事的时候可以敲打敲打自己，但是一定要坚持。一般最好保持一个经络15分钟以上，直到感觉热为止。当然也可以在美容院疏通。一方面，不能坚持的话可以省力。另一方面，美容院有专属的疏通工具和精油，更专业，效果也会更好。