夏天的至日不能做什么？

夏季至日来临，天气炎热，人体新陈代谢加快，不适合过度运动。夏季的至日原本是阳光强烈的一天。如果这一天运动过量，容易导致中暑，对身体不利。因此，为了大家的健康，建议不要在夏季至日上过度运动。

运动应该在清晨或傍晚天气凉爽的时候进行。

夏季清晨或傍晚天气较凉，场地选择在河湖、公园、庭院等空气清新的地方。散步、慢跑、太极拳和广播操是最好的锻炼项目。

如果运动过度，就会大汗淋漓，出汗过多，不仅会伤害殷琦，也会损伤杨琪，还容易中暑。因此，夏季至日健康民谣:夏季至日风平浪静，自然凉爽，你睡得晚，起得早，午休。