易记，四季养生歌？
四时养生小贴士:早上喝一杯温开水，胃里感觉舒服；早上冰糖炖雪梨，幸福永远不费力；中午来一碗绿豆汤，清热解毒，养生；凉凉的西瓜摆在桌上，夏天好。
春季养生歌在春季冷暖交替，适应气候。不要剪衣服太突然，记住春光浅。春天，阳气渐升，万物生机勃勃。抓住春天的好时机，到户外锻炼。春季养生护肝，健脾少酸多甜。红枣味甘，富含VC、猪肝和芹菜、芥菜。春季旧病易复发，高压心肌梗死导致心律失常。支气管炎、肺心病、哮喘、胆结石和精神病。肝炎、流感等传染病高发。警惕麻疹、脑膜炎和非典肺炎。
夏季养生歌夏季常吃大蒜，消毒保健。热天多吃姜，长寿养生。把瓜削皮，以免坏肚子。瓜果都是水煮的，吃了放心。夏天吃个瓜，不用抓药。喝一碗绿豆汤是解暑的好方法。贪得无厌，失了掩护，就必须把病放了。预防中暑感冒，保持身体健康。
秋季养生歌秋季三月，暑转寒，阳闭，阴长。秋高气爽，胜在春暖，万事如意，百果飘香。秋属金，肺气旺盛。别难过，别难过。秋天滋养精神，身体健康，摆脱烦恼，心情愉快。秋季睡眠，遵循阴阳，及时就寝，早起。浅磨砺，渐进增量，动静经济，相辅相成。秋季天气多变，调节温度，增减衣物。秋季饮食要增加酸度，控制收敛，养肝。秋季干燥，伤肺伤津液，吃芝麻滋阴。秋季余热，滋润，防肠炎，防痢疾。秋燥，舌燥咽干，药粥可化痰。秋季保健，杀蚊蝇，弃腐拒寒生活。秋寒，菊花傲霜，身体越强壮，志气越强。秋风习习，人也年轻快乐。
冬季万物藏冬，养生聚阴护阳。顺应天气保康泰，衣食住行有文章。保持胃部和腹部的温暖，谨防手脚冰凉。冬季忌过度进补，辨证施治。生，冷，粘，不能吃，勤补水。烟酒不可取御寒，反而使体温下降更厉害。室内温度要恒定，严防暴热暴冷。生活工作自然，老老少少早睡晚起。冬训增强耐寒能力，强化锻炼意志。冬天练日出的时候最好，雾天不建议练。雾天臭氧多，关好门窗是安全的。冬季养生讲科学，均衡饮食保健康。老人过了一个好冬天，五福活了很长时间。
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