三月水果的季节有哪些？

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生佳品。草莓一直被认为具有补血益气、健脾润肺的功效，老少皆宜，尤其是体虚者，草莓是滋补水果之一。此外，草莓中所含的铁、葡萄糖、果糖、苹果酸和柠檬酸能有效辅助治疗春季易发的咽喉痛、肺热咳嗽和长疖子等疾病。

并不是草莓越大越好吃，大一点的草莓味道会淡一点。所以比鹌鹑蛋大，颜色红润的草莓味道更好。另外，草莓含水量高，皮薄，容易受到机械损伤或微生物入侵而受损，建议现买现吃。

小芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的注意力和记忆力。芒果中含有大量强效抗氧化剂，有助于清理肝脏中的毒素。芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

老人、肠胃功能不好的孩子、气虚脾虚的人，要少吃芒果。有些人吃芒果后会出现红斑、呕吐、腹泻等过敏现象，所以最好把芒果肉切成小块直接吃。吃完芒果后漱口洗脸，避免果汁残留。

橙色的

橘子是公认的“治病佳果”。它们外表鲜亮，皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。