春分节气健康必备的食物有哪些？
香椿，健康必备食品，延缓衰老
春分时节的香椿，味道独特芳香，可以起到很好的健脾开胃的作用，而且香椿含有丰富的维生素E，所以香椿也有很好的延缓衰老的作用。
春蕾抗菌美容
春天树木发芽，当季食物新鲜营养。春天，植物长出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
菠菜防止春季干燥
菠菜是一种一年四季都可以吃到的蔬菜，但春天是最好的。春季上市的菠菜，对预防春燥非常有益。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了钙和铁的吸收，所以要用开水焯一下再炒。
韭菜又香又好吃。
韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃提神的作用。用一些韭菜炒绿豆芽或者豆腐干，又香又好吃。
各种尝鲜的都有。
不赞？先吃素？竹笋肥美可口爽口，营养丰富，可以吃素。本地名菜如春笋都占了一席之地，比如上海的？枸杞春笋？，南京？笋干白鸡？，浙江？南肉春笋？。
洋葱和生姜提高免疫力
春天是一年中葱和姜最有营养、最嫩、最美味的时候。多吃可以预防春季常见的呼吸道感染。北方人爱吃葱油蘸酱，葱油炒鸡蛋，这是一种很有营养的吃法，也符合节气。
樱桃美人和美人
樱桃果实丰富，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。其含铁量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。多吃樱桃可以美容。
红枣增加热量。
人在春天的户外活动比冬天多，体力更大，需要补充更多的热量。但此时胃的消化能力较差，不适合吃油腻的食物，可以通过适量的甜食来补充热量。大枣正是春天补脾的佳品。
蜂蜜营养补品
蜂蜜含有多种矿物质和维生素，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水或牛奶冲服，有很好的滋补作用。
健康戒律1。衣服要适度增减。不爱美，穿的太少。
春分期间，天气逐渐变暖，尤其是白天，气温上升很快。在北方的大街上，人们中午只穿一件衣服也很常见。爱美的女生更不愿意穿臃肿的衣服，有的甚至穿上了初夏的衣服。
寒气从脚开始，刚开始乍暖还寒的时候，盖着比较好。如果爱美的年轻人一定要穿得少，最起码要保证裤子鞋袜厚一点，上身衣服轻一点薄一点。
王浩华温馨提醒:春秋冻？它是我们祖先智慧和经验的总结。为了健康，春天要慢慢减衣服，少减衣服，以适应季节变化。
第二，治愈旧疾，预防新疾
春分的时候，阳气已经比较旺盛，万物复苏，生物也活跃起来。各种细菌和病毒在这个时候迅速繁殖。大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。
这期间，正是木旺之时。相应的，金土力量必然减弱，所以呼吸系统和消化系统老病的概率比较大。一定要注意保养。
但另一方面，在这个时候，杨的节日越来越浓了。旧病复发，注意调养。顺势而为？，借此机会正好治好那些老毛病。
三、应对春困有妙招。
春分时节？春眠？症状越来越明显，尤其是每天下午。如果这种症状得不到缓解，将会严重影响正常的工作和学习。
午饭后休息片刻。
在最困的时候，哪怕小睡十分钟，也能大大缓解疲劳。有条件的朋友可以午睡半个小时，上班族和学生也可以坐在椅子上午睡。
2.做一些有助于晚上睡眠的事情？作业？
饭后做一点运动，有利于身体的拉伸和放松；睡前半小时排除杂念，心情平静，有利于入睡。
3.睡觉前洗脸、洗脚、洗脚。
揉脚底有助于促进血液循环，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，有助于入睡。
注意事项:均衡饮食，阴阳互补
春分期间饮食宜洁宜补，不可浊。气血很多都是俗人，不好运化。清洁和补充有利于光和清气的畅通。
1，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
多吃新鲜蔬菜，有助于人体与时俱进，与自然融为一体。
竹笋、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋葱、豆芽、蒜苗、沉香、油菜等时令蔬菜都是不错的选择。以及鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温性食物，都适合在这个季节食用。
2.在食物搭配和烹饪上注意阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。在混合和烹饪时，应该充分考虑。
比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、蒜、醋等热性调料，可以缓解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等热性食材后，需要搭配一些滋阴的食材，达到阴阳互补的效果。
3.多喝水、粥、汤。
春天木旺，耗水量比较大。多喝水、粥、汤，可以去除肝火，补充体内流失的水分。
多注意你的日常生活
1，保证室内空气清新洁净，减少呼吸道疾病。
2、经常消毒，杀死病毒
保持室内外卫生，清理角落和阴暗角落的污垢，经常消毒，杀灭病毒，减少传染病的传播。
3.运动不要太剧烈。
冬天感冒好了不久，需要循序渐进的出去运动，不要太剧烈，以免不舒服。
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