职场保健法职场白领午休时的简单健身法

上班族每天忙忙碌碌，电脑的大量使用也使得空气电磁污染严重。再加上缺乏锻炼，身体保健就显得尤为重要。生活家我为你精选了一些健康小贴士，有效保护身体健康，防止工作疲劳，给你带来意想不到的收获。

作为一名职场白领，在写字楼里一天工作8个小时后，你是否经常感到疲惫和酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。这里我介绍一些简单易行的运动方法，非常适合办公室白领在休息或者学习疲劳的时候选择。头肩运动一到四次，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，强身健体，也是预防颈椎病的有效手段。

磁头间距

把头低到胸前，然后往后靠，停一会儿，直到脖子感觉有点酸。如果双手放在脑后用力向前拉，头颈部用力向后仰，效果会更好。

头部弯曲

用力把头偏向一边。当你感到有点酸痛时，停一会儿，然后弯向另一侧，停一会儿。

磁头卷绕环

头部沿着前、右、后、左，然后沿着前、左、后、右，用力而缓慢地绕着圆环旋转。在实际操作中，经常可以听到颈椎发出的噪音。这个动作有助于增强颈部肌肉。