女性早上起床有哪些禁忌？
1，女性早上的禁忌
1，爱床太久
早上两大禁忌中的另一个是爱睡觉。相信这种现象在日常生活中是很常见的，尤其是在节假日。任何一个爱上床的人都会觉得，当自己花更多的时间睡觉，爱上床的时候，会觉得脚很重，精神很虚弱，会觉得“越睡越难受”。这样一来，他们就没有每天忙于工作或学习时那么精力充沛了。充足的睡眠可以缓解疲劳，恢复精力。然而，有些人错误地认为多睡觉有益健康，特别是对青少年的生长发育有益，所以有些人早上一有机会就赖在床上，这大大超过了对睡眠的需要。这是一个坏习惯，从长远来看对你的健康有害。
2.马上剧烈运动。
很多人习惯在早上起床后进行适当的体育锻炼。只要他们注意，这对他们的健康真的有好处。但运动必须在早上起床后短暂休息，气血阴阳平衡后才能进行。如果起床后不做任何热身活动，就马上从事更剧烈的运动，容易导致心脑血管意外。
2.早上做什么
1，喝水
水是生命之源。没有水，我们的生命就会耗尽，所以养成每天早上喝一杯水的习惯有助于保健。早上起床的时候，要认真的喝一杯水。因为人睡了一夜，没有一滴水，很容易脱水。此时喝一杯水有利于身体补充水分。同时对肠胃也有清洁作用。唤醒胃和身体的其他感官，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝一杯水清口，可以让你从睡梦中醒来。
2.按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上洗澡后。其实早上按摩也是很有效果的。每天早上轻轻按摩头部和面部5分钟，最后继续到颈部，按压锁骨以上的凹陷处，可以帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，瘦脸，还能嫩肤提神。头部按摩结束后，可以轻轻拉伸四肢，尤其是脚踝，因为很多白领女士一天都要穿高跟鞋，放松脚踝让脚不那么容易受伤。
3、晨起排便
你有早上起床排便的习惯吗？如果没有，那就赶快投入进去。一旦你养成了这个好习惯，它将使我们的健康受益终生。在我们睡眠期间，食物一直留在体内。经过一夜的消化，如果不及时排出，堆积在体内会对肠胃功能造成负担。不是很多人做不到。毕竟想做也做不到。如果你还没有这个习惯，也不用担心。这个是可以努力培养的。比如可以多吃些高纤维食物，比如白菜、红薯等粗粮，早上起床后去下侧，不管有没有。久而久之，习惯就会变得自然而然。
4.早餐吃得好
民以食为天，人是铁饭钢。不吃是绝对不行的，尤其是要多注意吃早餐，早餐是一天开始的第一餐。很多人不重视早餐，这是不对的。不吃早餐，不懂得享受生活，是危害身体健康的愚蠢行为。有些人宁愿睡半个小时也不愿让自己吃一顿美味的早餐。其实一天三顿早餐最重要。早餐是一天的活力之源。为了睡一会儿觉而不吃早餐是最不划算的。一方面你的健康大打折扣，另一方面你失去了享受安静早餐的美妙感觉。
5.心理暗示
早晨是一天中最好的时光。这时，别忘了举行一个小仪式。那就是安抚和鼓励自己的心灵。每天出门前对着镜子微笑，磨砺出最美的角度和微笑的弧度。并告诉自己“我很美”。这样做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，一个自信的女人，会美丽，会容光焕发。从今天开始，出门前，请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！香水也是一种很好的心理暗示，可以让女性的表情更加生动自信。然后，听一段自己喜欢的舒服的音乐，让自己的四肢和心灵在音乐中得到软化。洒点香水，是的，这一整天，幸福属于你！