男性预防早泄需要注意什么？男性如何自我调节早泄？
1，男性注意防止早泄
1，排除心理因素
对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待“欲望”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不要因为一两次寝室失败而沮丧、担忧、缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露出不满，给丈夫造成精神压力。同室的时候，思想要集中；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精时，更要集中注意力。
2.戒除性交和手淫。
长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，是大忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。
3、饮食调养
(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，增加欲望，也是壮阳佳品；此外，含锌的食物，如木墩、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
(2)不要忌口:一些流行的说法，比如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，不要忌口，切忌处处强化，增加心理负担，也要避免营养不足，体质虚弱。
4.增强体质
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。
5、谨慎用药
(1)中医强调辨证论治，根据不同体质类型用药，而不是单纯用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。
(2)到目前为止，西医还不是治疗阳痿、早泄的特效药。相反，可引起阳痿的药物很多，如降压药，如肼、利血平、甲基多巴、足叶乙甙、利尿剂、速尿和螺内酯，治疗胃痛的阿托品和普鲁本辛，治疗溃疡的西咪替丁，吗啡、哌替啶和安眠药。虽然这些药物不会在所有使用者中引起阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。
6.戒烟戒酒
长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响丁丁的血液循环，影响性反应的发生。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是导致血液循环不畅、阳气痉挛的因素，其中吸烟最为重要。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或饮酒过量会引起性腺中毒。男性血液中的古马隆水平下降，其中70-80%患有阳痿或不育症。
7、按摩预防
(1)经常按压第4腰椎。
(2)手指搓法:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从手指根部向指尖方向拉，直至皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；让皮肤变红。
(3)按压脚踝后内外凹窝下部，坚持。
8、练“袖珍肾”
抱肾术又称“铁胯术”，是古代养生专家的秘密健身术，其具体训练方法分为四步:①双手搓睾丸，将另一只手的小指放在小腹发际线上，然后搓睾丸、丁丁等。双手合十大约100次。然后转手，再擦一次口袋，大概100次。②暖手，然后用适当的力度来回摩擦仔丸和丁丁，100次以上。(3)双手掌心托住睾丸，上下拉动丁丁3-5次。(4)用手指揉捏丸，双手交替，然后揉揉小腹数十次。注意:这种方法的强度和频率应该是渐进的。刚开始训练时，力量要轻，次数可适当减少。训练后，要感觉不到疼痛和不适。但练到一定程度后，用力要越大越好，次数可以增加到上百次。同时，女性私处应保持清洁，防止感染，明朝有湿疹或炎症者不宜练此术。
9、患有早泄，可以使用避孕套等装置。
有意识地挡住丁丁的根部，使头部感觉迟钝；或者在做爱时转移注意力，减少射精冲动；或者尽量增加性交次数，降低龟头的敏感度。其中，增加房事次数和控制房事、转移注意力和集中思想并不矛盾，因人而异，因病而异。一般来说，阳痿的人注重后者，早泄的人可以尝试前者。
10，食品药品预防
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂。
(2)将100克大米洗净，加水至半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮至烂烂。
(3)麻雀5-10，去毛去内脏，洗净炒熟，然后加入少量白酒，略煮，加水，粥熟时加入大米100克粥I，加入3根葱，再煮一两次即可食用。
(4)每晚睡前将2-3个核桃和1片生姜同时放入口中，慢慢咀嚼，再慢慢咽下。
2.如何自我调节早泄？
1，性生活开始时，动作要缓慢轻柔。一旦感觉要射精了，不妨暂时停止动作，等一会儿再开始。这种放松方法可以延缓射精时间。
2、性爱前一定要先排尿，因为即使是来自排尿的微弱刺激也会诱发射精中枢的兴奋，引发射精。因此，在做爱之前，你必须清除你的尿液，以减少对膀胱的刺激和任何其他紧张。
3、射精过快多见于初婚男性。这是因为他们没有思考和学会主观控制射精过程。对于一些男性来说，快速射精可能会成为一种持续的姓行为。当他们对射精过快感到焦虑时，他们往往会感到紧张。有些人，随着紧张焦虑的加重，射精过快成为一种模式，越来越严重。对此，缓解焦虑，轻装上阵才是解决问题的关键。
4、控制早泄射精时间也可以做模拟训练。很多人都有因为意外的干扰而中途停尿的经历。其实中途停尿和人为控制射精是有密切关系的。排尿和射精的机理非常相似。排尿时能憋住尿的人，大多能控制射精。
5.另外，有些早泄患者是由心理因素引起的，所以调整自己的心理状态对于早泄的治疗非常重要。首先，男性朋友不要担心自己的性能力。早泄会让妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男人会有罪恶感。如果连续出现几次早泄，很多男性会开始担心自己的性能力。
这种担心对性生活影响很大，经常导致精神阳痿。性生活是夫妻之间的事。如果出现早泄，关键是要及时和伴侣沟通，讨论解决问题的方法。
3、赶走顽固早泄的方法
1，降低性冲动和性敏感
男女双方在一起睡觉前都要保持精神舒适，避免过于紧张或过于冲动。用丁丁套性交也是降低敏感度，防止早泄的方法。也可以在性交前或性交中用干净的纱布擦拭少量的局部麻醉剂或服用少量的镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长性交时间。
2.间歇刺激法
这种方法是一种行为疗法，以夫妻同房与否的形式进行，主要由女方进行。主要是提高男方射精刺激阈值的训练。在即将达到射精的门槛时，突然停止刺激，当兴奋感消退后，再次刺激丁丁，以此类推。这种方法可以使男子忍受大量刺激而不射精。
3、拉阴囊法
同室分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期。当同房进入持续时间，性兴奋进入持续稳定的高水平。持续时间内，男性龟头冠直径略有增大，龟头颜色变深。由于睾丸和阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步促进与女性私处的接触，容易刺激女性私处，引起反射性射精。此时牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，延缓射精。这种方法可以夫妻两人同房，也可以结合间歇刺激。
4.挤压丁丁法
在性交过程中，丁丁海绵体是参与勃起机制的主要器官。当刺激达到一定阈值时，丁丁的勃起和射精从生殖神经向中枢扩散，传出神经通过下腹丛和膀胱丛收缩附睾、睾丸上输精管和前列腺的平滑肌，精液经尿道射出。挤丁丁也是一种行为疗法，有序列训练。方法:当女方刺激丁丁必然有射精的感觉时，立即停止刺激，拇指放在丁丁的系带上，食指和中指放在丁丁的背部(注意不要让丁丁滑动)，然后垂直挤压4秒后突然放松。挤压时使用的压力与丁丁勃起的程度成正比。反复训练可以延缓射精的急迫感，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般需要坚持使用挤压法3 ~ 6个月才能使疗效持久。
4.早泄的程度
轻度早泄:丁丁可在女性私处抽动15次以上，持续1-3分钟，但无法控制性高潮，必须治疗。
中度早泄:丁丁可在女性私处抽动1-15次，时间不超过一分钟。他不能控制射精，必须接受治疗。
严重早泄:丁丁在进入女性私处前射精，或刚进入女性私处后射精而不抽搐，必须治疗。