健康小贴士配图发朋友圈

健康提示与图1。十多条健康小贴士。

1，冷水洗脚有害健康。2.夏天吃苦味有益健康。3.多喝水可以预防肾结石。4.夏天裸睡是不可取的。5.冬天宜多吃热粥。6.冬天不宜多洗澡。7.冬天不宜在温暖的房间里长时间等待。8.冬季雾天不宜久留。9.冬天不宜用围巾当口罩。冬天早上不宜洗头。11，健身前的热身很重要。12，运动损伤要“冷”对待。适度的散步可以让大脑更年轻。散步最有利于中老年人的健康。深呼吸对老年人无益55438+05。运动后你应该喝一杯牛奶。18，充足的睡眠对你的健康有好处。19，心情不好会导致胃病。20、手机贴膜会伤眼睛。21，员工不应该在办公室吃午饭。22、午睡有助于预防冠心病。23、不宜用开水煎中药。24、服用中药时不宜加糖。健康的房子，每天晒三个小时才能算。27.碎瓦辐射很大。28.卧室的窗户是缝制的，有助于睡眠。29.早晨不宜开窗通风。30.热水袋比电热毯更健康。365,438+0.水果和蔬菜不宜储存在塑料袋里。32.筷子应该半年换一次。33.牙龈出血应尽快更换牙刷。34.正确刷牙。晒被子不能拍。37、空腹不适合喝蜂蜜。38、喝蜂蜜可以解酒。39、中医讲究早喝盐水晚喝蜂蜜。素食更适合中国人。41，海带可以预防高血压。42、用冷水洗脸有很多好处。43、用温水刷牙。44、用热水洗脚。45、临阵退缩容易。早上晒日光浴有益于冬季健康。48.跷二郎腿会影响身体健康。49.戴帽子不要太紧。50.经常梳头对你的健康有好处。51.长时间微笑对身体有好处。52.忍住眼泪等于慢性自杀。53.小便时咬着牙对身体有好处。54.打喷嚏时不要捂住嘴。55.早上一杯水很好。超过三天不能喝白开水。57.每天一杯咖啡有很多好处。58.咖啡应该趁热喝。59.酒后喝咖啡容易高血压。60.喝下午茶有利于增强记忆力。61.绿茶有利于防治肝炎和肝癌。62.胖大海茶不宜长期饮用。63.感冒时不宜喝苦丁茶。64.你不应该用保温杯喝茶。空腹喝酸奶是不可取的。67.喝完牛奶再喝开水。68.经常喝豆浆更健康。69.豆浆不要和红糖鸡蛋一起喝。70.不应该用白酒代替料酒做饭。71.吃海鲜不应该用来喝啤酒。72.吃鱼可以保持血管年轻。73.胆固醇高的人不宜吃鱿鱼。骨折初期不应该喝骨头汤。78、炖鸡汤不加盐。79、发烧的时候吃鸡蛋。80、多吃茶叶蛋。81，馒头比米饭更有利于补锌。82、粥和菜不能用碱煮。83、粽子营养全面。84，还有饭不要趁热吃。85.多吃核桃对心脏有好处。89.花生有抗衰老的作用。90.经常吃花生可以预防胆结石。91.经常吃生花生可以治胃病。92.用醋浸泡花生可以软化血管。93.西瓜不宜长时间存放在冰箱里。94.吃葡萄对保护肝脏有好处。95.吃草莓有助于防辐射。96.甘蔗叫做”。减少脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。99.红枣能增强人体免疫力。100.山楂吃多了容易导致胃结石。

2.健康提示(10)

1，早餐后服用复合维生素。

研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾脏造成太大的负担。

2.每餐前喝两杯水。这样做可以让身体一直处于“水当当”的状态，控制食量。

荷兰的一项研究表明，饭前喝两杯可以减少饥饿感和食量，从而起到减肥的作用。3.把咖啡加到牛奶里，而不是把牛奶加到咖啡里。

早上要做的第一件事是把杯子装满脱脂牛奶。然后喝1/5，装满咖啡。

这样就可以获得人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。4.吃完快餐后喝一大杯水。

快餐中的热量和盐分普遍严重超标。虽然我们不能把吃进肚子里的脂肪带走，但是一大杯水可以帮助你稀释体内钠的浓度，让你远离高血压。5.不要放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人在吃蔬菜的时候都会小心翼翼的挑洋葱，生怕避开。这是完全错误的。

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，所以吃洋葱应该是我们的责任。尤其是吃烧烤这种不健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。6.如果可能的话，用冷水浸泡红茶。

美国农业部最近的一项研究发现，一份红茶比蔬菜或胡萝卜含有更多的抗氧化剂，可以有效地帮助你抵抗皱纹或癌症。冷水可以使茶叶中的有益物质慢慢溶出而不被破坏。你所要做的就是再等一会儿。

7.下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但是下午三点加餐是任何借口都不能开脱的。

在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮助你度过一天中最累的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

8.橙子和白丝一起吃。很多人吃橘子时会把橘子上的“白丝”剥掉。

其实它富含类黄酮，对身体大有好处。苦中带甜，细细品味还不错。

9.每天预定一个喝酒任务。忙碌的工作会让你在口干舌燥的时候意识到自己一上午都没喝水。

在办公桌上准备一个1.5升的瓶子，把一天要喝的水倒进去，让自己养成下班前喝的习惯。10，买水果拿不定主意的时候，选深色的。

虽然水果的外观多种多样，但要衡量健康，深色水果肯定更好，因为它们含有更多的抗氧化剂。不规则挥杆时，选择李子、乌梅等黑色水果是对的。

3.一些健康健身的常识

夏季保健常识

第一，不适合坐木。因为当木材淋雨，然后暴露在阳光下，水分就会蒸发。如果人坐在上面，湿气很容易进入人体。

第二，不宜吃太多生冷食物。容易引起腹痛腹泻。

第三，不宜缺少午睡。休息一下可以适当调整身体。

第四，注意不要过度吹空调。容易感冒，直接吹容易使局部皮肤收缩，身体内部容易变化。

第五，不宜用冷水洗澡。冷水浴毛孔容易闭合，导致。夏天用20度的水温，冬天用30多度到40度的水温比较合适。

第六，是提醒大家，尤其是女士。不要戴太暗或太亮的太阳镜。深色墨镜会影响视力，太亮会伤眼睛，所以要戴颜色适中的墨镜。

4.生活中的健康小贴士

生活中只要做平淡的事，就应该养生。你整天都在生气。担心，担心。睡觉也睡不着。下雨时你会淋湿。天冷了，你不加衣服。不要照顾你的胃。贪吃不管是冷的辣的酸的。更别说抽烟喝酒了。

你会守规矩的。乐观失去忧虑。食物很简单。我不会整天游手好闲。去玩玩什么的。该吃的时候吃。该睡觉的时候睡觉。什么电脑电话？你不玩对你有害的东西。不去看。

多喝开水。多喝茶。每周吃一次红糖炖黑枣。多吃五谷杂粮。很多很多，不只是平淡的生活就是健康！

5.健康贴士

高血压:把玉米穗上的开水当茶喝，半个月就好了。

支气管炎:多日喝大豆腐水；神奇的根除；佛教释永空提供

关节炎:用野麻叶包裹关节，用几层，3天换一次，换几次，关节部位会逐渐好转。

红白痢疾:芝麻120g，绿豆120g，捣碎服用，1每日3-5次，即痊愈。

糖尿病:一个丝瓜分7份，每份加1明矾，每天煮1份，21天治愈三个丝瓜，不加盐。

胃病:任丹12包，香附半斤，研成20片，每日三次，每次1包，服两剂立即痊愈。

食管炎、咽喉嘶哑:将2个烧糊的煤球捣碎放入盒盆中，加白糖2盎司加水，置火上20分钟，早晚各喝三天即愈。

肺炎:鱼腥草几天吃一把炖荷包蛋就能治好。

治风湿:丝瓜霜后500-1000克，焙干研末，每日3次，1次2-3克，红糖水冲服。

四肢麻木坐骨神经痛:鸡粪6斤，鸭粪2斤，焙干放入1斤温醋中，再放入布袋中，一榻几次便好。

腰痛:韭菜半斤，醋煮，无盐，3-5天痊愈。

头晕头痛:苍耳子半盎司，加红糖1盎司，水煎，7天治愈。

牙痛:石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂必愈。

心痛:八角被烧成灰，乌头用水煮，送到茶杯里立即止痛。

咳嗽:将香油倒入橘子中加热，一日三次，每次1-2粒，三天就好了。

哮喘病:半盎司杏仁加一两盎司蜂蜜，水煎，不消几年就能治哮喘病。

满肚子痛:用一把小米烤好磨成面，用水拌好。