到底什么是清淡饮食？

每次我们生病，医生都告诉我们保持清淡的饮食。每次减肥，教练也是让我们保持清淡饮食。那么到底什么是清淡饮食呢？

这个我真的很有体会。前年因为肠胃不好住院做手术。医生说我应该清淡饮食，这对我自己来说简直是个坏消息。妈妈也安慰自己，该减肥了，该清理肠胃垃圾了。每天都是米粥，馒头，老干妈不让吃。你得给我一份酱豆腐吧？那也不行！各种青菜叶，萝卜，白菜，豆腐，关键是味道就像加了一点盐的开水，几乎没有油味。一只鸟会从你的嘴里消失。过几天就可以吃面条喝西红柿鸡蛋汤了，但是味道也少了油盐。后来医生说可以适当补充蛋白质，我妈做了鱼汤。看到鱼汤的时候差点哭了，最后看到了鱼腥味的肉。？这是一个悲伤而清淡的饮食，但我在过去的一个月里收获了很多。我奇迹般的瘦了五斤，皮肤也不再长痘痘了。我以前有便秘。现在我一天能上两次厕所，我很开心。

其实清淡饮食就是在保证饮食均衡、营养合理的前提下，口味相对清淡的饮食。我们在做饭吃饭的时候，要尽量最大程度的保持食物的原味。现在人们的生活水平提高了，经常在外面吃外卖。长期食用对肠胃刺激太大的食物，如重盐、辛辣食物。特别容易刺激我们的消化系统，增加身体负担，引起内分泌失调、便秘、上火等症状，甚至患上高血压、肥胖症甚至癌症。保持清淡的饮食习惯，可以保证我们消化系统的正常运转，保证营养的吸收和废物的排出，对养生特别有帮助。小伙伴们，祸从口出，病从口入。我们吃的每一口东西，最终都会反映到我们身体的每一个部位，所以养成清淡饮食的习惯，对我们的健康非常重要。？