疫情防控期间饮食需要注意什么？可以多吃哪些食物来提高免疫力？

通过合理营养的饮食提高免疫力！增强免疫力的食物可分为以下几类:主食和主食应避免摄入过多的糖和精制食品，如白米饭和精制面食、糕点、面包等，应增强机体免疫力。多吃五谷杂粮，如糙米、玉米、玉米等，可以增强免疫力，起到润肠通便的作用。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如黄瓜、柿子、大白菜、生菜、莴笋等。，可以增强人体免疫力。

高蛋白食物的应用，豆腐、豆制品等植物蛋白食物，鱼、虾、蟹瘦肉、精瘦肉等动物蛋白食物，在疫情期间可以增强人体免疫力，通过调整饮食可以提高机体的免疫力？我告诉你，绝对的！在我看来，即使有传染病或者没有传染病，也要加强运动和健康饮食的配置，尤其是在我们身边现有的环境下，年轻一代的身体素质和免疫力都很差！

身体的免疫力，抵御病毒疫情风险的能力，需要我们每个人长期的坚持，一定会提高我们国家的整体身体素质。合理的饮食习惯很重要。饮食要荤素搭配，多吃肉蛋、五谷杂粮、豆类，多吃新鲜水果蔬菜，尽量多吃油腻高脂的熏制、腌制食品。

尤其是油炸食品，少吃。饮水充足，食物合理，饮水充足，可以促进人体新陈代谢，减少基础疾病。保持规律的饮食习惯和作息时间，经常做一些积极的运动和训练，生命在于运动，这也有利于身心抗风险的能力。经常听听音乐，或者做一些有意义的事情，一些自我心理调节的引导因素，调节调节自己的不良情绪。做到以上几点就行了。在一些科学和医学的帮助下，加上自我积极的调节因素，非常有利于我们整体素质的提高，能够更好的抵御疫情的冲击。