春天到了。吃什么对身体好？

春季养生保健？从中医的角度来说，春天是历代养生专家都非常重视的季节。因为这个季节充满生机和活力，但也是各种病菌和微生物繁殖和复苏的季节，疾病容易传播。吃:多甜少酸是春季饮食的原则。中医认为，春季对应五脏中的肝，容易肝气过盛，对脾胃产生不利影响，妨碍食物的正常消化吸收。甜味食物能滋养脾胃，而酸味入肝，其性收敛。多吃不利于春季阳气的生长和肝气的释放，还会使本已旺盛的肝气更加旺盛，对脾胃造成更大的伤害。这也是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。在“进补”的问题上，健康人完全可以避免进补，而慢性病患者可以按照春夏养阳的原则及时咨询医生进行辨证治疗，既能控制旧病，又能预防新病，或者在医生的指导下用各种人参进行调理，增强体质，但千万不要滥用进补。根据中医专家的说法，人们可以多吃甜食，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品和新鲜蔬菜。因为春季肝气旺盛，脾气虚弱，脾胃主四肢，脾气不壮，四肢无力，所以要补脾。药补不如食补，补脾要多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等。穿:春捂四原则和中医保健的衣服。中医讲究春生夏长秋收冬藏。冬天冷，到了春天，人就像植物一样开始恢复，但是春天是各种病毒活跃的时候，春天寒气没有完全散去，人就容易生病。所以中医在穿衣上要注意养生防病。据中医专家介绍，“春捂”重在保暖，“春捂”的时期应在早春，一般为3月上旬至4月中旬。“遮”的程度也要因人而异，衣服要根据自己的体质增减。一般来说，“春捂”可以遵循以下原则:随时增减衣服。注意防寒保暖，以帮助人体长阳气，抵御外邪入侵。对婴幼儿、老人、孕妇更为重要，“老患者”更要注意防寒保暖，防止中风、心梗等疾病的发生。盖太多不好。如果穿的太多，盖的太厚太紧，不仅不利于身体御寒，还会限制活动。睡眠:午睡，防止春困。经过漫长的冬季，人体消耗了大量的阳气。早春时节，阳气不足时，人们会感到非常困倦。如果出现“春困”现象，要注意自我调节。