疫情期间如何保护自己的健康？

面对疫情，如何才能保持身体健康？我们可以这样做，让身体变得更好，增强免疫力。

第一，规律作息

卧室的环境要安静舒适，光线和温度适宜。尽量不要把手机和闹钟放在床头，避免反复看，影响睡眠。作息规律，每天同一时间起床，避免开灯睡觉，喝酒助眠，晚上熬夜，白天补觉。

第二，调整饮食结构。

注意多喝开水，多吃易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。不要吃肥肉，不要。多喝酒，少吃动物内脏，以免增加心脏负担。

第三，做好个人防护

外出时做好个人防护措施，监测体温，勤洗手，检测症状，了解身体状况，发现异常及时寻求医疗专业支持。

第四，做自己感兴趣的事情

放松身心，让心灵慢慢平静下来，减少不必要的担心和忧虑。关注更积极更有意义的事情。全身心地投入到目前重要的工作中，从专注中找到乐趣和意义。比如多读书，学做菜。

第五步:加强锻炼

平时加强锻炼，可以让身体更健康，增强身体抵抗力。