什么食物对肾脏好？
吃什么对肾好？1，黑芝麻。
黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中记载:？芝麻，气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。？尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。
2.贻贝
贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。含有粗蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、消渴。男人经常吃东西可以繁荣身体，淡化性功能。
3.黑米
黑米是一种珍贵的大米品种，属于糯米。是吗？滋阴补肾，强身暖胃，明目活血？,?清肝润肠？,?滑湿养精，润肺舒筋？功效相当；可入药食用，对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有特别好的疗效。长期食用可以延年益寿。
4.栗子
栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。它们能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用于脾胃虚弱引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、肢体麻痹、尿频等。所以肾虚的人不妨多吃栗子。
5.羊肉
《金匮要略》中说，羊肉汤对肾虚引起的妇女阳痿、早泄、畏寒，心脾两虚引起的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝引起的脉管炎有辅助治疗作用。还能增强身体抵抗力，对病后体虚、贫血、产后气血两虚、肾虚阳痿者大有裨益。
6.鸽子肉
鸽子也叫？白凤？雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。此外，将鸽肉、鸽蛋、枸杞一起蒸或煮汤，可使阴茎勃起更有力。
7.枸杞
枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。
8.鹿角
鹿角性温，味甘咸，能补血益精。肾气不足遗精者，用开水或黄酒冲服。《玉蜀黍药解》中记载:鹿角胶？温补肝肾，滋养精血。治阳痿滑？。明？李时珍也说了？治尿精？。
9.核桃仁
核桃仁性温味甘，有补肾固精、润肠通便、平喘止咳的功效，被认为对脑神经有滋补作用。核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化剂和维生素E，对肾虚引起的失眠有很大作用。坚持每天吃一个核桃，一个月后就会感觉到明显的效果。
10，桂圆干
用于肝肾不足引起的失眠、心悸等更年期症状。将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，用武火煮沸后再文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。早晚各服用1次，不宜过量。
11，鳗鱼
《本草纲目》有记载鳗鱼？性平，味甘；补肾益精，祛风杀虫？鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到证实。现代研究表明，鳗鱼具有补虚养血、祛湿抗痨的作用，是久病体弱、贫血、肺结核患者的良好营养品。鳗鱼中含有一种罕见的西河洛克蛋白，具有很好的强精补肾作用，是年轻夫妇和中老年人的保健食品。
12，黑豆
古人认为豆为肾之谷，黑豆形似肾，味甘。它们具有补肾强身、活血利尿、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆制成的豆浆、豆腐，是肾虚引起的头发早白、脱发患者的最佳食疗佳品。黑头发的女士？好名字。
13，桑树
？桑葚，桑葚的本质是什么？。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，有滋补肝肾、养血生津的作用。桑葚含铁和维生素C较高，无论生吃、泡酒或制成汤剂，都是很好的补血佳品。桑葚适合产后出血、身体虚弱的女性，以及神经衰弱、失眠的人，他们的气血往往较弱，所以也适合吃桑葚。
14，低音
鲈鱼富含可消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、钙、磷、钾、铜、铁和硒。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾和胃、滋补肝肾、止咳化痰的作用。冬季鲈鱼肥美宜人，白肉如雪，鱼肉细嫩，是品尝鲈鱼的最佳季节。
15，山药
山药性平味甘，是中药吗？上品？这种药可以用来煲汤和炒菜。对于肾虚的女性，可以益肾健脾。夏天热，可以多吃。
16，豆腐
不要小看一小块豆腐。其实豆腐是中性的，生津润燥。与其他食物配伍，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、尿频等症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。
17，猪肾
猪肾性平，咸。唐？孟梦认为猪肾？大师肾虚？。《日本草药》说的吗？补水治耳聋？。水脏的人其实指的是肾。因此，老年人因肾虚引起的腰背痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣，宜常吃。
女人吃什么补肾？1.黑米最补肾。
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通大米。能明显提高人体血红蛋白和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健、儿童骨骼和大脑的发育，能促进产妇和病后体弱者的恢复，是一种理想的营养保健食品。
2.大枣有很好的壮阳补肾功效。
红枣富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起的硬度。《名医录》中明确指出，红枣能？强健筋骨，帮助殷琦，使人发胖？气虚肾虚的男性常吃红枣，一般一天10，能明显增强性欲。
3.黑芝麻是补肾的佳品
黑芝麻味甘、性平，有补肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的作用。能强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺，肺阴虚干咳，胃肠阴虚皮肤干燥，便秘。
用芝麻补肾，可广泛用于头晕耳鸣耳聋，头发早白，病后脱发，肠燥便秘。而且黑芝麻味道鲜美，温和，一年四季都可以吃。确实是肾虚相关疾病的良药。
4.桑椹补血养阴
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥的功效。用于头晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热止渴、血虚便秘。补肝益肾，息风生津。治疗肝肾阴虚，口渴，便秘，眼暗，耳鸣，淋巴结核，关节不利。可以生吃，也可以晒干，泡在水里当茶喝，或者当汤喝。
5.红豆益肾，美容减肥。
红豆不仅有补肾的功效，还有美容减肥的功效。红豆含皂甙多，能刺激肠道，有很好的利尿作用，对心脏病、肾病有好处。
红豆适合人群:肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖患者适合食用。如果能和乌鱼、鲤鱼或黄母鸡一起食用，消肿效果会更好；同时，产后缺乳、产后水肿的女性也要吃，和红豆一起喝或煮粥。
6.黑豆是补肾的好食材
黑豆是补肾强肾、美容养颜的好食材。黑豆含有优质蛋白质，富含氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗衰老，增强胃肠蠕动。中医认为黑豆味甘、性平、无毒。具有解表、清热、养血、平肝、补肾、滋阴、补虚黑发的功效。黑豆的黑皮中含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。特别是在胃的酸性环境下，可以美容养颜，增加肠胃蠕动。
7.胡爱山滋阴补肾，延年益寿。
山药作为一种营养食品，含有蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素、无机盐和微量元素等大量人体不可缺少的营养成分，具有强身健体、滋肾填精的作用。
8.核桃仁能补肾固精。
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