忌毒祛邪，强身防病，有端午养生知识。

端午节前后，天气炎热，地面湿漉漉的冒着热气，闷热潮湿，为蚊子等生物的繁衍生息提供了有利条件。因此，农历五月也被称为“恶月”或“毒月”。那么，端午节到底蕴含了多少祛病强身、养生防病的知识呢？听听湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任徐夤的看法。

草药避毒祛邪。

“我在家三年了，一个医生都不用来。”《本草纲目》记载艾叶入药，性温，味苦，无毒，纯阳，有回阳、调气血、祛湿散寒、止血安胎之功，还有芳香避秽之功。民间有“吊艾人，穿，喝艾酒，吃艾糕，抽”的习俗。端午节期间空气湿润，艾叶清香，能祛除有毒气体和污染，净化空气，保持室内清洁卫生，起到预防疾病的作用。现代研究表明，挂艾条和烧艾叶确实有杀菌和预防疫病的作用。

此外，端午节还有戴香包的习俗，香包里放各种香料粉，可以驱毒、驱虫、辟邪。东晋葛洪在《肘急方》中记载“以雄黄为枣核，扎于左腋下，使人终身不眠”。香囊的功效取决于香囊里包裹的香粉，所以因人而异，因地制宜。常用的香水药物有丁香、薄荷、肉桂、肉豆蔻、肉桂等。端午节的特殊季节造就了端午节香包的特殊性，一般含有朱砂、雄黄等。，用于驱毒辟邪，防止毒虫入侵。

饮食可以强身健体，预防疾病

每年到端午节，人们都有吃粽子的习俗。粽子有什么作用？粽子的主要成分是糯米。《本草纲目》说:糯米暖脾胃，止虚寒，止痢，减便，止自汗，止粉刺。糯米是一种温和的滋补品，具有补中、健脾、养胃、补虚、止汗的功效。一般人群都可以吃。

更值得一提的是，包粽子用的叶子很有讲究。北方多使用芦苇叶，南方多使用竹叶或荷叶。芦苇叶能清热生津，除烦止渴；竹叶能清热、除烦、生津、利尿；荷叶可以清热、利尿、和胃。端午节吃粽子，能做到清淡均衡，平衡清晰，确实是及时进补，食疗的妙方。

粽子虽然好吃，但并不适合所有人。徐夤副主任提醒，以下人群应适当减少食用:糖尿病患者；有胆囊炎或胰腺炎病史的患者；痛风患者；心血管疾病患者；脾湿重，脾胃虚寒；胃肠道疾病患者；老人和孩子。

另外，吃粽子一定要煮透；不要做得太快；睡前不要吃粽子；把吃不完的食物放冰箱里。

[责任编辑:周]

【来源:湖南日报】