产后吃什么可以排毒养颜？生完孩子怎么才能去掉肚子？
产后吃什么可以排毒养颜胶囊？
很多妈妈都知道，接下来的一个月你要好好休息，一不小心就容易生病。但是，你知道产后饮食不当也可能是月子病的根源吗？那么，产后吃什么比较好呢？
1，红糖
营养特点:含铁量高，为产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒:一般饮酒不宜超过10天，长期饮用会增加血性恶露，而且会使孕妇夏季出汗多，体内盐分少。
2.蛋
营养特点:富含蛋白质，利用率高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。帮助女性恢复体力。维持神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。
3.肉汤
营养特点:含有易被人体吸收的蛋白质和矿物质。味道鲜美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。
专家提醒:由于孕妇容易出汗、分泌乳汁，对水分的需求量比普通人高，所以大量喝汤非常有益。
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坐月子是女性的重要时期，坐月子期间的饮食非常重要。不仅要补充生产时消耗的大量体力，还要充分产奶。产后进补自然要有讲究。产后进补的注意事项有:
1，适当补充体内水分。
新妈妈在分娩过程中和分娩后会大量出汗，加上还要给刚出生的宝宝哺乳，乳汁中88%的成分都是水。所以新妈妈要补充充足的水分，喝汤是最好的营养和水分双重补充的方式。
2.从流质食物或半流质食物开始。
新妈妈产后处于虚弱状态，肠胃功能难免会受到影响。尤其是做过剖宫产的新妈妈，麻醉后，胃肠道的蠕动需要慢慢恢复。因此，产后第一周，最好以容易消化吸收的流质、半流质食物为主，如粥、蛋羹、米粉、汤面、各种汤类等。
3、清淡适宜，易于消化。
月子里的饮食要清淡适宜。不管是各种汤还是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。忌大鱼大肉，一味进补。盐少放为宜，但不是不放或放太少。比如在食物中加入少量的葱、姜、蒜、花椒粉等温性调料，有利于血液循环和瘀血的排除。
4.少吃多吃。
孕期子宫肿大对其他器官造成了压迫，产后胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，一天可以吃五到六次。采取少吃多餐的原则，既保证了营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。
5、吃素吃素，营养丰富。
多吃含钙、铁的食物，鲜肉、鱼、海藻、蔬菜、水果，一点都不能少。
从营养学的角度来看，不同的食物含有不同种类和数量的营养素，而人体的营养是多方面的。过度偏食会导致一些营养缺乏。大多数人主张在接下来的一个月里吃鸡肉、鱼肉和鸡蛋，忽略了其他食物的摄入。除了一些肉类食物没有或很少有的营养成分外，一些素食一般含有较多的纤维素，可以促进消化，防止便秘。所以荤素搭配营养丰富。
6、不宜吃生冷硬的食物。
产后温不宜凉，温能活血，寒能凝血。第二个月身体恢复的过程中，有很多浑浊的液体(恶露)需要排出体外，产伤处有淤血。寒性食物会使身体血液循环不畅，影响恶露排出。还会引起肠胃功能紊乱，腹泻。但是可以先把一些从冰箱里拿出来的瓜果放在温水里，等水果温热后切片食用。
7、切忌盲目进补。
一味地吃滋补品，比如人参，不仅可能帮助身体恢复，还可能给新妈妈带来便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。既要考虑新妈妈的身体状况，也要考虑季节的差异和环境的变化。
红枣桂圆粥
原料:小米100g，大枣100g，龙眼肉50g，红糖100g。
练习:
1.将小米、大枣、龙眼肉洗净。
2.将砂锅置火上，加入适量清水，烧开，放入小米，再放入大枣、龙眼肉，烧开后改用小火。
3.小米快熟时，加入红糖继续煮至粥稠。
功效:清香甘甜。这种粥有健胃健脾、安神补血的功效。它富含碳水化合物，并含有更多的营养物质，如维生素B2、维生素C、钙等。，有助于产妇的恢复。
五味益母草蛋
原料:当归15g、川芎12g、熟姜3g、田七粉1g、益母草30g、鸡蛋2个、料酒、盐、葱。
练习:
1.将当归、川芎、炮姜、益母草、三七粉装入纱布袋中，扎紧。
2.鸡蛋壳洗净，用清水浸泡1小时。
3.将药袋放入大砂锅中，加水，煮20分钟。
4.将去壳的鸡蛋加入到同样的烹饪中。
鸡蛋煮熟后剥壳，将鸡蛋和蛋壳留在药液中，加入盐、料酒和葱，用文火煮20分钟。
功效:喝汤加鸡蛋，每天1剂量，分2 ~ 3次把汤喝完。活血化瘀，行气止痛，适用于瘀血内阻引起的产后恶露不绝。
鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个，糯米100g。
做法:大米加水，照常煮粥。粥煮好后，将鸡蛋打匀，加入粥中。煮一会儿，加一点盐。
功效:具有滋养五脏、滋阴润燥、养血安胎、益精血的功效。每天早晚，趁热吃，适用于产后体虚等症。
产后怎么去肚子？
1，剖腹产后出现胀气。可以喝一些排气汤，比如萝卜汤，增强肠道蠕动，促进排气，减轻腹胀，同时补充体内水分。同时要增加活动，多翻身。剖腹产后第二天要在家人的帮助下下床，这样会促进排气。
2、饮食，一般来说，新妈妈可以在72小时内排气。也就是说肠胃到位，功能恢复正常。可以让新妈妈开始喝水，也可以尝试接触米粥开始吃。这个时候初乳也开始出现，新生儿最好开始吃母乳。如果丈夫能帮新妈妈一起母乳喂养宝宝就最好了。
3、不宜大小便。剖宫产后，产妇由于疼痛而不敢在腹部用力，不能及时排尿，容易造成尿潴留和便秘，给身体带来更大的痛苦。所以新妈妈术后要按照平时习惯及时排尿。