如何平衡饮食帮助孕妇远离糖尿病？

女性在怀孕的时候，不仅心脏会发生变化，很多身体机能也会随着胎月的变化而慢慢发生变化。很多孕妇由于孕期饮食习惯不合理，容易患上妊娠期糖尿病。如何平衡饮食帮助孕妇远离糖尿病？

第一，正确吃糖，不要过量吃添加了糖的甜品。

糖是维持我们身体正常的重要物质保障，糖为我们提供能量。然而，我们不能吃太多的糖。过于小心地摄入糖分会对我们的健康产生一些不利影响。产妇在怀孕期间容易患妊娠期糖尿病。因此，孕妇在孕期要正确摄入糖类，这些糖类是乳果糖等对健康有益的单糖，尽量不要摄入添加糖的甜品等其他食物。

二、少食多餐，记得暴饮暴食，防止胎儿过大。

突然暴饮暴食，吃太多的食物，会使我们的血糖升高，不利于我们的身心健康。我们不能空腹时间太长，容易产生酮体。不利于胎儿的成长。所以怀孕期间，孕妇要分多次进餐，次数少，间隔不要太长。能充分保证能量摄入，维持孕妇身体机能。

第三，合理膳食，荤素搭配，营养均衡。

你现在追求的是平衡的健康和动态平衡的饮食。在孕妇的日常饮食中，要吃新鲜的食物，荤素搭配，不要挑食，做到饮食均衡，营养均衡。

第四，摄入膳食纤维，控制食物总量。

摄入足够的膳食纤维，有效控制血糖，延缓血糖快速上升，饱腹感高。同时要控制食物总量，不要摄入更多的热量，保证血糖水平处于正常水平。

一旦确定怀孕，就要注意各方面的搭配，不仅有利于宝宝的吸收和成长，也有利于妈妈的身心健康。