明天立冬:寒流来袭，一年中气温下降最多的时候，这六大禁忌要注意。
立冬时节，节气寒冷潮湿，人体阴阳充盈。冬季养生，要从深处滋养，滋养阴阳，能深层抗衰老。春天是春天，夏天是漫长的，秋天是收获，冬天是冬天。立冬开始藏，会让你美丽一整年。注意3宜4忌！
春夏养阳，秋冬养阴。春夏灸可滋养元阳，秋冬灸可滋养元阴，将空气吸回元。采用隔姜灸，隔三天灸一次，能培元固本，补下焦。
关元穴位于肚脐下四指宽处。艾灸可以温通里气。宜有热感而不灼伤皮肤，有能渗透到腹部的热感，像沐浴在春日阳光中一样温暖舒适。艾灸时不要分心，以免灼伤皮肤。
如果你的办公室或者家里不暖和，又要一直坐着，建议坐着的时候用艾草给坐垫加温，比化妆品有用。也可以靠在背上，保护身体不受寒湿侵袭。如果你阿姨肚子疼，你可以提前两天用它热敷她的肚子，然后经期会很舒服。
也可以每日贴石楠艾脐贴，温暖身体，驱走寒气，特别适合手脚冰凉的人。上热下寒的人，先把涌泉穴贴在脚底，贴三天停一天把火引下来，你的脾胃才能睡好。
脾胃虚寒，湿气重的可以直接贴肚脐。平时需要注意穿高领毛衣或者围巾。最近疫情反复，要保护好大椎穴，保护好自己的阳气和免疫力。
最近阳气旺盛，很多人饭量大，吃的比以前多，或者是痰湿湿热体质，体内垃圾多了，气收进去了，垃圾也收进去了，就容易长痘痘，上火，气机受阻。虽然表现为阴虚，但不能单纯补水，还要上下疏通才能得到真正的湿气，否则湿气会更重。
这样的人经常:
下巴周围爱长痘痘的人，平时怕冷，手脚冰凉，白带稀薄，经常烦躁，上热下冷，经常便秘，尿频，尿长，屁股冷，经常感觉腰膝酸软，小腹冰冷，容易拉肚子。
特别适合上下刮接:
用刮痧板抹少许精油，沿下颌、中颌、副颌、上颌反向刮操作，由轻到重刮成倒八字形，每侧20 ~ 30次为宜，或直至局部出现红色皮疹或紫色瘀斑。
在刮的过程中，要用刮痧板去感觉皮下是否有结节或条索。如果有结节或条索，要重点刮结节或条索，以结节或条索的分散程度为度。
我的感觉是肚子会咕噜咕噜叫，会阴会凉，后背会热。神阙穴(肚脐)会忽冷忽热一阵子，气就聚集在这里。寒热交汇流动。
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肝血不足的人往往心神不宁，睡不好觉，但睡眠不好消耗肝血和阴精，使人更容易焦虑易怒，衰老得快。最根本的抗衰老就是养心安神，睡好觉。让上帝回归身体，指挥我们的身体自我修复，是健康的捷径。