想提高智力，就多吃一些能补脑的健康食材。

如何提高智力？可以选择一些对大脑健康有益的食物，所以对健脑有一定的好处和作用。吃什么有健脑的功效？可以选择一些可以提高人体免疫力的食材，这样可以改善体质。下面我们就来看看这些具有健脑功效的保健食材的介绍吧。

白豆腐:

豆腐是用大豆研磨而成的食品，非常滑嫩，口感细腻，甜而涩。发展到现在，制作方法和食用形式也是多样化的。风味独特，高蛋白低脂肪，是一种可生吃可熟吃的豆科食品。新鲜的白豆腐是纯白色的，几乎没有黄色。细腻，润泽有弹性，清爽，甜涩。白豆腐的吃法很多，可以清蒸，也可以煲汤，对补气、美白、健脑益智都有好处。

玉米:

味甘、性平、无毒。富含蛋白质、脂肪、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、维生素D等元素，能强身健体、益智健脑、生肌润肤、延缓衰老、降血压、生津止渴、保护视力、调节血糖、增进食欲、利尿消肿、促进食欲和消化、提高智力。

胡萝卜:

萝卜性温和，味甘。长方形根肉质，皮薄，味甜。富含蛋白质维生素A等物质，能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化，清热解毒，治疗便秘，健脾和胃，美容补血。经常吃胡萝卜可以促进血液循环，对提高记忆力、缓解贫血有好处，还可以起到补脑的作用。经常吃胡萝卜有好处。

为了提高智力，上面介绍了一些具有健脑作用的成分。这些食物有很好的保健作用和效果，还能提高体质。一些有健脑作用的食物，如胡萝卜、玉米、豆腐都是不错的选择。