如何健康的吃橘子，可以让吃橘子更健康。

对于我们现代人来说，很多人非常重视养生的方法，尤其是各种饮食。如果我们能吃得健康，那么我们就能使我们的身体健康。那么，对于橘子，我们吃的时候有哪些养生的方法呢？让我们来看看。

功效咸橙汁——体育锻炼后喝橙汁。丰富的果糖可以快速补充体力，高达85%的水分可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。加点盐喝，效果更明显。

橘籽粉——治风湿，把风干的橘籽放入锅中煎。烤的时候注意不要炸，尽量炸油。将炒过的橘核打成粉末，用开水冲服，每次3 ~ 5g，饭后饮用。长期坚持可以在一定程度上治疗风湿病。这是非常好的食物，对我们非常有益。那我们应该经常这样吃橘子。

橘子瓣沙拉——增强免疫力橘子瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，能增强人体免疫力，促进疾病的恢复，加速伤口的愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，胃炎、胆囊疾病患者慎吃橙子。

橘子皮饮料——软化血管将30克干净的新鲜橘子皮放入1升水中煮沸15分钟，制成橘子皮饮料。橘皮饮料微苦，其中所含的橙皮苷能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管疾病。饭前喝一杯还有刺激食欲的作用，对我们有很多好处。我们完全可以通过这种方式来帮助每个人保持健康，这对我们有很多好处。

这就是我们给你介绍的关于橙子的情况。我们可以发现橙子吃了有很多好处，不同的吃法有不同的保健作用。上面已经给大家介绍过了，对我们很有好处。不要错过它。