求推荐一些健康食品。

俗话说，喝粥养人。在粥中加入不同的材料后，原本普通的粥会变得“身价倍增”，适合不同类型的体质。秋季中医推荐8种养生粥，不妨一试。

一、七锦糯米粥食材:糯米500g，桂圆干30g，红糖120g，冬瓜糖60g，黑芝麻15g，白芝麻15g，大枣30g，银耳30g。做法:先将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳露透，去杂，糯米洗净放入锅中，然后加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用大火将粥煮至半熟，再加入芝麻、红糖。

二、羊奶红枣粥原料:羊奶300毫升，15红枣，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。做法:先将晒干的人参切块，红枣去核，然后将粳米、晒干的人参、红枣放入锅中，加入适量的水，用大火煮30分钟，再倒入羊奶煮一会儿做成粥。

三、芝麻桂圆粥食材:白芝麻30克，桂圆90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。做法:先将桂圆、红枣去核，洗净备用。然后，将洗净的糯米放入锅中，加入红枣、桂圆肉、白芝麻和适量的水，用大火煮至六成熟，再加入红糖煮至粘稠。

四、核桃枸杞粥原料:核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，糖60克。做法:先将生姜切丝，再将核桃仁、枸杞、黄精、生姜放入锅中，加入适量清水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥。

五、红枣粥淘米后加入几颗干净的红枣，加适量水，煮至粘稠，即可食用。

6.猪肝粥取猪肝150g，洗净切成小块，放入100g洗净的粳米中，加入适量的水，加入葱、姜、盐等调料煮成粥。

七、鸡汤粥取1只母鸡，去毛，切干净，加适量水熬成浓汤备用。取生鸡汤100克，加入洗净的粳米100克，加水适量煮粥，大火煮开，小火煮开。

八、花生牛筋粥取牛筋80克，洗净，切成小块，与花生80克、洗净的糯米100克一起放入砂锅中，加水煮粥至筋熟米汤稠。

保健不仅是支持生命，珍惜身体，关爱生命！