脑血栓患者什么时候跑步锻炼最好？

从生理上讲，清晨并不是运动的最佳时间。专家根据最新研究发现，运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前，运动效果最好。健康小贴士解释，此时人体各器官、肌肉的温度最高，关节的灵活度也处于最佳状态。当体温升高时，人会产生强烈的锻炼欲望。这个时候的锻炼会更加自觉，更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

生活提示我们，较高的体温对几乎所有的运动都有好处。这也是近年来，越来越多的体育决赛在下午或晚上进行的原因之一。另外早上睡觉也没有运动的欲望，身体紧绷。无论是锻炼还是体育竞赛，人们实现目标的自信心都不强，实际效果也不好。而如果选择在下午或者晚上锻炼，就会产生一种渴望锻炼的心情。所以，下午或者晚饭后锻炼最合适。