夏天最适合健身的运动是什么？
羽毛球
长期羽毛球运动能使心脏功能更强，收缩有力，增加肺活量，提高耐力。同时，羽毛球运动还可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。
步行
快走是一种速度介于跑步和走路之间的运动，特别适合中老年人。散步运动量适中，技术要求低，不受器械限制，锻炼效果好，对增强腿部肌肉，提高心肺功能有很好的作用。
随着减肥潮流的兴起，越来越多想要减肥的MM喜欢选择在健身房减肥。健身是保持健康、促进身心平衡、减轻心理压力的最佳方式。不过在健身房锻炼也要注意，了解一些健身房锻炼的必要细节。你可以通过对比以下八个细节来检查自己是否步入了误区。
1.做热身和伸展运动
运动前让身体充分活动，这样才不会伤害身体。
2.写健身日记
尽可能多的做训练记录，记下每次运动的时间，所用器械的种类和重量，运动的强度。这种写健身日记的好习惯可以让你知道自己的进步和不足。
调整你的健身计划
有些人进行一年同样的健身计划而不改变是不对的。如果想有长期的效果，应该每两个月调整一次训练计划，否则没有训练的多样性是不可能达到满意的效果的。
避免饮食错误
饮食错误包括饮食不规律、挑食、营养不均衡等。饮食错误是你达不到理想效果的主要原因。
游泳
游泳有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能的作用。夏天是游泳的最佳季节，尤其是在炎热的天气里进行户外游泳。因为室外空气好，出水后有利于刺激皮肤，促进肌肉和血管的收缩。同时，户外阳光有利于促进人体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。
但专家提醒，游泳消耗能量较大，有心脏病、糖尿病、肺病病史的中老年人游泳时应听从医生建议，以免发生意外。
瑜珈
瑜伽是一种身心锻炼，老少皆宜。夏天炎热的天气让人昏昏欲睡。人体在大脑疲劳时，很多功能都会受到影响，使人陷入疲劳、无精打采的亚健康状态。而瑜伽体式的拉伸、扭转和深度休息放松，可以按摩体内各个器官，使其保持平衡状态。
健康专家认为瑜伽是夏天保持健康的好方法。这是因为夏天人的身体相当灵活，肌肉不容易拉伤或扭伤。而且有些瑜伽动作非常简单，你可以在家里或者外面阴凉的地方做。练习的时候要保持愉快的心情，听一些轻松缓慢的音乐，每个动作都要和呼吸协调，注意力要集中。夏天，人们容易生气和烦躁。练习瑜伽可以缓解不良情绪，使人平静下来，在炎热的夏天保持清新健康。
夏季是一个充满活力的季节，夏季健身可以充分展现你的活力。选择最适合夏季健身的运动，让我们动起来，享受我们的青春吧！