请打电话回家，给老人讲一些保健知识…谢谢！

养生的关键是细节，核心是适度，无论吃喝运动。1)食物多样，以谷类为主；(2)多吃蔬菜、水果、土豆；(3)每天吃牛奶、豆类、豆制品；(4)适量吃鱼、蛋、禽的瘦肉，少吃脂肪和肉油；(5)饮食清淡低盐；(6)食量应与体力活动相适应，保持适当的体重；(7)饮酒限制；(8)吃干净卫生的食物。另外，三餐合理。一般早餐、午餐和晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。