立春健康小贴士

1疾病预防与保健初春时节，气候变化较大，天气忽冷忽暖。同时，人体的胰腺机制开始变得松散，对寒邪的抵抗力减弱。所以，人们在这个时候要特别注意身体的保养。春天要增减衣服保护腿脚，但上衣可以适当减少以适应暖气的上升。那么，在初春季节，如何预防疾病，保护健康呢？

限制饮酒。每天饮用不超过65，438+000毫升的低度白酒，不超过250毫升的黄酒，不超过65，438+0瓶的啤酒，因为过量的酒精会对人体的每一个部位产生负面影响。

补充益生菌益生菌生活在肠道内，可以抑制腐败菌的生长，抵抗病原疫苗的入侵。经常喝酸奶可以补充益生菌，更好地发挥生物扫帚的作用，有效清除体内垃圾和有害物质，迎来生机勃勃的一年。

2预防感冒，尤其是初春，天气由冷转暖，各种致病菌和病毒生长繁殖。温毒之邪开始蠢蠢欲动，现代医学中的流感此时开始肆虐。为了避免春季流感的发生，在预防措施上，首先要消除传染源；其次，经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；最后，要加强锻炼，提高身体的防御能力。那么日常生活中如何预防呢？

不要急着剪衣服。立春后寒冷的天气不会马上过去，气候多变。如果你裁剪衣服太快。因为冷，往往容易感冒。

旅行时戴口罩往往通过患者的咳嗽和喷药零星传播。出行时戴口罩可以有效隔离病毒，此外，佩戴相应的口罩也可以减少雾霾的吸入。

3饮食调养在饮食调养方面，要考虑春季阳气初升，宜食甘发散之品，不宜食酸苦。选择一些柔肝养肝、疏肝理气的药材和食物，如枸杞、郁金、丹参、延胡索等。，并选择大枣、豆豉、洋葱、香菜、花生等。

忌食:正月忌羊肉、狗肉、麻雀肉。不要吃生的洋葱和大蒜。花生应该煮熟而不是油炸。