阳虚体质的健康秘密——一个值得收藏的秘密

1.特征

表现为阳虚寒凉，乏力畏寒，四肢冰冷，口唇苍白，气虚懒动，睁眼乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，尿频，下降。阳虚体质的人总是怕冷，手脚不温，容易出汗；喜欢热食，精力不足，多睡觉。

2.表现:心情不好，比如肝阳上亢的人害怕，心阳上亢的人难过。

易感疾病:阳虚-阴虚-寒症-远寒(环境饮食)

3.保健方法:

(1)精神调理:阳虚的人往往表现出不好的情绪，比如肝阳上亢的人害怕，心阳上亢的人难过。看喜剧，晒太阳，和亲朋好友聚会，吃好吃的，去郊游，经常说好话，泡温泉。

(2)环境调节:夏季防寒

(3)体育锻炼:“运动导致阳气”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，每天坚持1 ~ 2次。具体项目要看体力，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、课间操、球类和各种舞蹈活动等。，也可经常用于阳光和空气浴，以加强未央。在气功中，我们坚持做力量，站桩，保健，长寿。

(4)饮食调理:适宜:栗子、虾仁、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜。

少吃:蟹、牛、羊肉、冷饮、柚子。