养生的一大要素

早睡的好处:

1.对心脏有好处:如果你晚上熬夜，实际上是在折磨你的身体，这会增加你的血压和胆固醇，给你的心脏带来健康风险。

2.远离疾病:熬夜会增加你的血压和胆固醇水平，这会给你的身体带来压力，使你感染癌症或其他心脏病。所以要早睡，让血压保持在正常水平。

3.帮助新陈代谢:新陈代谢是人体正常的生理活动，就是吃东西后要吸收，吸收后要消化，消化后要转化为能量。转化为能量后，有足够的营养支持人体的生长和正常生理活动。睡得太晚会影响排毒的过程。我们需要按时吃饭和睡觉来保持健康。

4.精力比较充沛:坚持早睡早起，晚上排毒休息。第二天，人自然会更有精神，充满活力。长期坚持会让他们精神焕发。