坚持几个月以上，黑色素就会消退。黄褐斑最怕什么好习惯？

2、适当揉搓。

这种方法简单有效。双手的心脏互相摩擦，然后在长斑处摩擦，可以促进长斑处的血液循环，减少斑的形成，起到很好的防治作用。

3.多运动。

经常运动可以促进细胞新陈代谢，增强细胞活性，减少老年斑的形成。但对于中老年人来说，运动量不宜过大，因为中老年人的身体机能开始慢慢衰退。过度运动导致身体负荷过大，引发各种疾病，所以运动要以身体的承受能力为基础，不能过度。

4.注意防晒。

长期日晒也是老年斑的主要成因之一。如果太阳中的紫外线过度照射皮肤，会对皮肤造成伤害。所以为了避免这种情况，尽量不要在光线强的时候出门，必要的时候做好防晒措施。

5.注意休息。

睡眠不足也是导致老年斑的原因之一。经常熬夜的人皮肤质量更差。老年斑比较常见。所以要多注意休息，避免熬夜、做饭、早睡早起，保持皮肤健康。