老年人经常活动手指有益健康。

人们常说“匠心”。这里的心不仅指心脏功能，还指大脑的灵活性。现代医学研究发现，手指的灵活性是人体健康的晴雨表。老年人的很多疾病一开始都表现为手脚麻木、颤抖。老年人如果能经常锻炼手指，可以增强神经系统的反应能力，促进身体其他组织器官的健康。

手指运动是一种移动手指的方法，其基本动作包括单个手指的滚动和伸展、反方向拉动手指、多个手指的握紧和伸展、手掌中手指的合拢和分开等。具体的活动次数和动作可以由老人自己决定，以锻炼手指各方面为基本要求。

每天做至少半小时的手指运动，可以促进老年人的血液循环，刺激神经末梢，调节神经中枢。据很多老年人反映，经常做手指运动可以稳定血压，降低血脂和血糖，对很多老年疾病有很好的预防和改善作用。

经常参加动手活动的老年人活动不宜过于激烈，而一些锻炼手指的活动运动量不大，非常适合老年人参加。比如演奏乐器，尤其是弦乐器，不仅锻炼了老年人的手指，还锻炼了他们的反应能力和协调能力，对老年人的心脑健康大有裨益。

再比如书法，动静皆宜，非常符合中医养生的要求。写字的时候，人的精力是集中的，手指是动的，但思想是藏在里面的。这不仅通过锻炼手指来增强各组织器官的活动，还能保持平和的心态，有助于避免血压波动，改善心脏功能。

除了乐器和书法，绘画、手工编织、乒乓球等手多的活动可以锻炼手指，有助于老年人的健康。很多老年人喜欢在手掌里放两个球，用手指锻炼身体。方法简单有效，也是老年人可以坚持的活动。