乳房保健:热敷按摩缓解乳房胀痛

乳房保健是女性健康的重要组成部分。本文将介绍几种简单易行的方法，帮助女性缓解乳房胀痛，保持乳房通畅。

热敷可以改善血液循环

热敷是缓解乳房胀痛的有效方法之一。只要用温热的毛巾敷在乳房上就可以改善乳房的循环。但是，记得避开乳晕和乳头，因为那里的皮肤比较嫩。热敷时，要保持适当的温度，以免烫伤皮肤。

♀?按摩缓解肿胀疼痛

乳房按摩是缓解乳房胀痛的另一种方法。一般建议双手托住单侧乳房，从底部到乳头交替按摩，然后将乳汁挤入容器。当乳房感到疼痛时，可以先洗个热水澡，再进行按摩，这样会感觉舒服一些。

温水浴缓解疼痛。

膝盖上放一盆温水，身体微微前倾，让乳房泡在脸盆里。轻轻摇晃乳房，这样奶会更容易流出。如果乳房胀痛很严重，可以先挤出乳汁，然后冷敷止痛。