肝脾不好的人应该注意什么？

肝脏主要储存血液，调节血容量。如果肝功能受损，全身气血运行紊乱，其他脏腑器官也可能受到干扰而生病。肝气过盛，肝会攻脾，脾与胃关系密切，影响消化吸收。要养肝，首先要努力做到情绪稳定，睡眠充足。补肝的首选是糯米、黑米、高粱、小米等谷类，其次是红枣、桂圆、核桃、栗子，最后是牛肉、猪肚、鲫鱼等鱼类。另外，肝盛血，可以补血。鸭血、猪血、鸡血都有养肝的作用。以肝补肝:鸡肝、猪肝等。养肝忌辛辣刺激性食物，如咖啡、油炸食品、浓茶等。喝酒一定要节制，才能养肝。脾控制营养的消化和吸收，并将它们运输到全身。甘味入脾，最宜补益脾气。因为人的体力主要是指四肢的活动能力，要少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋补肝脾，而谷类食物，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麦等，是防病保健的首选。蔬果，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等；肉食性鱼类，如牛肉、五花肉、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等。人体从这些食物中吸收丰富的营养，可以养肝健脾。【新华网】其他健脾食物有桂圆(龙眼)、白果(银杏)、大枣、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、栗子、百合、山药、莲子、苹果、扁豆、鲫鱼。尤其是板栗，味甘性平，无毒，对脾、胃、肾有作用，能补脾肾、强筋活血、止血。